一般情況下引起陰道鬆弛的原因，是因爲陰道被經過擴張後，然後陰道的肌肉彈性被削弱，從而就會產生陰道鬆弛。陰道鬆弛有的是先性結構比較鬆弛，有的是分娩之後，有的是經過多次的流產，還有一種是屬於長期的性生活，被男性生殖器所導致而鬆弛的。
妊娠和分娩導致的陰道鬆弛是因爲，分娩時陰道要擴張，這樣的話，女性的肌肉和處女膜痕遭到徹底毀壞，從而就會導致彈性的變弱。有的媽媽不禁在問，那麼如果選擇剖腹產的話是不是就不會陰道鬆弛呢？其實即是剖腹也是會有陰道鬆弛的現象的，因爲在孕婦在臨產時，孕媽艱的盆腔肌肉和韌帶都會充沛延伸，這是寶寶要生產出來時的一個程序。
陰道鬆弛其實除了會影響夫妻生活，讓夫妻生活找不到緊縮的快感之外，其實也是會存在着一些其它的危害，陰道鬆弛也是會導致女性早衰的，因爲如果長期這樣的話，情趣就會變得低下，也心裏也人受到一定的壓抑，就容易導致內分泌紊亂，就會產生失眠、焦慮等症狀，從而就會過早的出現衰老症狀，所以女性朋友也要引起注意。
陰道的緊緻也是增加夫妻情趣的關鍵，所以女性朋友們也一定的注意，要注意自己的保養，加強一些防止產後陰道鬆弛的鍛鍊。
立式鍛鍊。
立式鍛鍊不僅可以讓女人更健康，保持好身材，對於緊緻陰道的效果也非常不錯。先站立，然後兩條腿微微分開，接下去把兩半側臀部肌肉收縮，要形成一個大胺部靠攏的方式，膝部保持外轉的姿勢，最後再進行收縮一下括約肌，從而使陰道往上提，長期堅持鍛鍊，可以使性生活更加的美滿。
臥式鍛鍊。
還有一種訓練是臥式鍛鍊，臥式鍛鍊一般是可以在牀上進行的，靠牀沿進行仰臥，然後把雙雙腿挺直並伸出去懸空着，記住喲，是要懸空着的，不能着地，然後把雙腿合攏慢慢的向上舉起，舉起了時然後還要向上身進憲慢慢的靠攏，再進行雙膝伸直，這樣慢慢的反覆做，經常堅持的話，也是可以起到一定的效果。
提肛鍛鍊。
這個提肛鍛鍊是女性朋友最經常聽到的，方法也是比較簡單方便的，只要深吸氣，緊縮肛門，停頓一會然後再深呼氣，放鬆肛門，這樣的動作反覆得復，也是可以起到一定的效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
