獼猴桃西米露
準備食材：獼猴桃2個、梨2個、西米適量、水適量。
步驟1：西米提前用水泡發。
步驟2：獼猴桃削皮切塊。
步驟3：煮沸一鍋水，水量要沒過西米。對於西米的量，二人份兩個梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水後要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水。
步驟4：梨洗淨刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然後用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用。
步驟5：獼猴桃放入攪拌機中榨成汁。
步驟6：然後放入煮熟的小西米攪拌均勻。
步驟7：倒入生梨盅中即可。相關食譜葡萄乾蓮子湯乾貝萵筍絲芝香四季豆豆腐海藻鮮蝦湯牛肉彩椒盅琥珀冬瓜蝦米燒冬瓜百合橙汁藕片雞刨豆腐紅蘿蔔金盞紫薯銀耳湯紅糖薑湯香菇雞肉茸雙耳牡蠣湯涼拌西紅柿大家都在看。
營養價值
獼猴桃被譽爲營養價值最高的水果，它含豐富的纖維素和鉀離子，能防止孕媽便祕、幫助消化。還含有營養頭髮的多種氨基酸、泛酸、葉酸及有烏髮作用的酪氨酸等物質，有烏髮、美髮、長髮之功效。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
