什麼是骨盆區疼痛?
骨盆後部疼痛稱爲“骨盆區疼痛”。骨盆區疼痛有時也叫做“骶髂關節痛”，因爲骶髂關節是問題的根源。骨盆區疼痛經常被誤診爲坐骨神經痛。只有少數孕婦會得坐骨神經痛，也就1%。現在人們已經知道，孕婦下背部或腿部疼痛大多數都是因爲骨盆區疼痛。
如果你覺得骨盆前面的恥骨痛或是恥骨周圍疼痛，那麼你得的可能是恥骨聯合分離，與你此處的韌帶有關。
孕婦骨盆痛是爲什麼?
韌帶鬆弛，再加上懷孕期間你的身體發生了很大的變化，如體重增加、腹部脹大、向前突出，加重了你骨盆關節、韌帶和肌肉的負擔。你懷孕後的身體變化包括體態、肌肉力量，以及骨盆左右兩側關節的活動方式。
正常情況下，當你躺下、起身或走路時，你的骨盆各關節處於密合或者說穩固的位置。一般認爲，骨盆痛的孕婦做這些動作時骨盆就不那麼穩固了，或者說吻合得不好，結果就會出現骨盆腫脹或疼痛。據說，大約有一半的孕婦會在懷孕期間出現或多或少的背痛或骨盆痛，而以前生過寶寶的女性中，則有1/4的人會出現這種現象。
孕期如何預防骨盆疼痛?
1、站立時骨盆稍後傾，擡起上半身，肩稍向後落下，避免長時間站立。
2、坐時後腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時間坐無依靠的板凳。
3、行走時全身放鬆，不穿高跟鞋。
4、睡眠可採用蜷曲側臥睡姿，仰臥時將枕頭墊於膝關節下。
5、如果孕媽咪每天的站立時間有4-5小時，腰盆痠痛受不了，不妨白天用護腰帶，可能會起到很好的效果。
