老公做這些事 讓產後媽媽更焦慮
眼裏只有寶寶，忽略媽媽
有媽媽向小編訴苦，說在生寶貝之後，最大的不適感不是因爲變忙了，也不是因爲變醜了，而是突然結束了“三千寵愛在一身”的孕媽生活，家人朋友全部圍着女兒這個小“中心”轉，對自己不聞不問而產生。
有時候感覺自己好像一個生育機器人或者天然大奶瓶，無論是老公還是婆婆或月嫂，沒有人問我愛不愛喝那些催奶湯，沒有人問我覺睡得夠不夠，我的心情沒人在意，我的失落無人問津。
老公該這麼做：
首先要理解妻子，其次要主動和妻子溝通，坦誠自己心中的想法，主動關懷妻子，不要給媽媽壓力，可以嘗試這些方法：比如告知妻子哪些地方是需要她的協助和鼓勵的。
不管家裏有多少人幫忙照顧老婆和寶寶，你的角色絕對是任何人都無法替代的，一定要抽時間多陪陪老婆，讓她感受到你的愛，不是被忽視的存在。只有爸媽的關係幸福美滿，纔有可能給寶寶一個溫馨舒適的家哦!
媽媽需要幫助時不夠自覺
“知道你很累，但這點活也不能幹嗎?”在有的爸爸看來，妻子在產前既然還能做輕微的家務活，產後當然也行。但專家指出，女性在產後會經受前所未有的肉體和精神上的疲勞感，包括每隔幾小時一次的哺乳以及給寶寶換尿布等，令其身心俱疲。
其實，生活完全可以變得有條不紊，新爸爸們，你給產後新媽咪的貼心之愛，會使她的心理得到最大的撫慰，將成爲“三人世界”的一個溫馨起點。
老公該這麼做：
·下班後去超市買回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞滿。
·回家後先洗手，主動將寶貝接過來至少30分鐘，讓妻子能夠休息一會兒。
·主動承擔半夜起來餵奶更是讓很多媽媽疲憊不堪。這時候爸爸們不妨承擔起半夜衝奶的義務，這樣可以使妻子在夜間得到充足休息，讓妻子相信你是與她戰鬥在同一條戰線上的。
·爲妻子做愛心營養餐，讓她不僅享受到營養健康的美食，而且能感受到你對她的情意。
·妻子沒有奶水的時候，幫助她盡最大努力恢復母乳，但如果不見效也不要強求。
·快速學會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能，使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。
·寶貝哭的時候能夠知道他的需求，學習育兒知識，知道寶貝的身體狀況，並能通過哭聲、體溫、 大小便等及時發現寶貝的健康問題，協助妻子進行處理。
嘲笑媽媽的身體變化
懷孕後，從前我引以爲傲的身材走了形，老公也喜歡叫我，“小肥婆”、“大冬瓜”。寶貝百日後，我雖然穿回了從前的衣服，可是大腿和臀部佈滿紅色的妊娠紋，像一道道刺目的傷口;肚子一時還收不回來，全是鬆懈的贅肉;肚子上剖腹產那條可怕的疤痕，狠狠地趴着，隨時提醒我：我跟以前不一樣了!而老公對我的變化，看在眼裏，說在嘴裏。開玩笑時，總喜歡打擊我。
老公該這麼做：
鼓勵老婆做產後恢復操和產後瑜伽，產後適度的運動能讓老婆體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。要注意產後瑜伽最好有專業人士指導進行，而且要循序漸進不可急於求成。
保持自我良好樂觀心態，積極迎接新變化。充當好老婆心理和生活中的依靠，伴侶，愛人的角色。不嫌棄老婆的狼狽邋遢，時刻讚美老婆，鼓勵老婆，給老婆充足的愛和呵護，攜手走進生活的新階段。
身體未恢復，頻提性需求
新媽媽在產後至少要8周的時間才能恢復，有併發症的新媽媽需要更充分的休息。如果過早行房事，容易發生炎症、子宮出血及會陰撕裂。因此，必須等到惡露徹底乾淨，產後檢查正常、產後超過2個月，採取避孕措施後方可行房事。
老公該這麼做：
在體貼老婆的同時做好自己的爸爸工作，分擔家務，並幫媽媽照顧好寶寶，讓媽媽有足夠多的休息時間。這樣，熱情會逐漸回來。以下是一些具體方法，不防參考下：
·做好準備工作。對於部分媽媽產後身體恢復好了，可是精神上未必準備好了。這個時候丈夫要體貼，不要用義務這個詞來逼迫媽媽。即使提出性需求，也要做一些準備工作，比如照顧好孩子，讓媽媽有更多的時間，平時多親吻擁抱媽媽，讓媽媽自己燃起需求。
·過程要體貼，不要急躁。產後很多媽媽也希望自己和丈夫水乳交融。但是這個過程卻希望充滿了體貼。有不少爸爸等的心急，動作粗暴急切，而這個時候的媽媽需要的是擁抱、愛撫、關心以及愛，只有這樣纔會覺得另一半體貼她，在那之後，夫妻生活纔是順理成章。
新媽媽該如何面對產後焦慮?
1、新媽媽要提早做好生理及心理的思想準備，學習妊娠和分娩的知識，系統地參加圍產保健。
對存在高危因素的孕婦和產婦，醫生和家人都要給予充分重視，幫助其處理好生活難題，減輕心理壓力。特別是一些家庭對新生兒性別的過分期盼，可能會給產婦產生莫名的緊張，如果生產後與當初的期望不同，那麼新媽媽那種憂鬱是常人無法想象的。
所以，家人要給產婦營造良好的家庭氛圍，調節好家庭關係。產婦有抑鬱傾向的，丈夫要善於開導，必要時可請心理醫生疏導，多陪妻子參與一些社交活動，同時，丈夫應替妻子回絕一些探視和慰問，以保證妻子有充足的睡眠。不過，新媽媽自己也要儘量克服產後生活和身體上的不適，儘量讓自己情緒輕鬆樂觀，這樣才能避免或縮短自己抑鬱的時間。
2、意識培育孩子的責任
要知道，孩子出生後，受到的影響由社會及父親，父親到母親，母親到孩子，一系列的關係構成。當夫妻在產前溝通好雙方的責任和任務，那麼產後，兩人很容易進入父母的角色，而且也有信心接受孩子的挑戰，以一種愉快平和快樂的心態迎接家裏的新生命，也願意用自己畢生的時間和心血去栽培全家的希望。所以，父母要保持愉快的心情給孩子一個愉快而健康的開始，父母們應意識自己的一言一行都會對孩子產生影響，要對嬰兒成長有思想準備，讓孩子一個好的童年。
3、充分利用音樂來舒緩心情
音樂的療傷和舒緩作用是十分明顯的，新媽媽不妨讓音樂來幫助自己舒緩心情。比如：舒伯特甜美的《小夜曲》、理查.史特勞斯寧靜平和的《木管小夜曲》、莫扎特安祥舒暢的《單簧管五重奏》、孟德爾頌幸福的《G大調無言歌》、巴哈和緩安心的《羊兒可以安心地吃草》。
99熱心醫生溫馨提示，新媽媽的情緒是可以影響到全家人的情緒，包括寶寶，所以在這期間，老公們要儘量的幫助產後媽媽有個好的心態來面對每天，要懂得傾聽媽媽們的需要。
