1. 乳類與乳製品
乳類與乳製品含有豐富的營養物質，包括鈣、蛋白質、各類氨基酸。是嬰兒補充營養的首選。
推薦：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2. 海產品
海產品味道豐富，品種多樣、養價值極高，富含生長髮育所需的最主要營養物質——蛋白質，包含各種必需的氨基酸。同時含有豐富的鈣質，是嬰兒補鈣的美食之一。
推薦：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
3. 豆類與豆製品
豆類與豆製品中各種B族維生素都比較高，例如維生素B1、維生素B2。豆類與豆製品含有豐富的礦物質，總含量爲4．5％～5．0％。其中鈣的含量高於普通穀類食品，鐵、錳、鋅、銅、硒等微量元素的含量也較高。
推薦：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
4. 水果與乾果
在水果當中，鈣含量最高的是山楂，每百克果肉中含鈣52毫克。嬰兒對鈣的需求大，不妨在飯後給嬰兒吃點山楂吧。此外堅果也是鈣源豐富的食物，同時還含有維生素D，能促進嬰兒鈣質的吸收。
5. 蔬菜
專家認爲，部分蔬菜中的鈣也能被嬰兒很好的吸收，儘管蔬菜中的鈣含量沒有牛奶中的高。日常飲食中，嬰兒也可以通過多吃蔬菜來給嬰兒補鈣。
推薦：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
缺少鈣質，就會給嬰兒的正常生長髮育過程產生影響。鈣是嬰兒骨骼健康的根本保證，每個當媽媽的人都希望自己的寶寶能快高長大，請給嬰兒補鈣吧。
