長高食品：沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養均衡，保證攝入的營養充足全面。
（1）奶製品
（2）豆製品
（3）動物性食品
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子
不利長高食品：主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。
（1）各種碳酸飲料
（2）各種糖果、甜飲料
（3）各種“垃圾食品”（油炸、膨化、醃製、罐頭類）
