精子是男性生育的根本，在男性不育的原因中，精子出現問題佔了相當大的部分。導致精子出現問題的原因有很多，只有瞭解了精子出問題的原因，才能更好的呵護精子，保護你的生育能力。下面就來看看男性“造”精全攻略，提高精子的活力。
注重養生---注意對腎精的養護
醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱爲先天之精，主要來源於父母，並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。
調整起居---提供精子宜居環境
由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。”
提倡衛生的性生活
“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。”醫生說，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛生的。還有發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要隨便地找點藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。#p#副標題#e#
慎用補品 誤用導致病情加重
或許受鋪天蓋地的廣告的影響，許多男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，造成了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。專家指出，無論是從中醫的理論方面來評判，還是從他們醫院接診的病例來看，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有適應證和禁忌證的，必須在驗證體質並在醫生指導下才能使用補品，否則可能會出現陰差陽錯的結果，加重病情，危害生育。
精力旺盛男人的密碼
雄激素是打造精力男人的金鑰匙
男性性腺（睾丸 ）分泌的雄激素是體內決定男性特徵的最重要物質，是通向男性健康 的金鑰匙。有了它，就可以透視男性自身的神祕世界，打開通向幸福生活的大門。專家介紹說，雄激素的主要作用有：調節人體性腺軸的功能，啓動和維持精子生成，促進胎兒男性生殖器的分化發育，促進青春期男性第二性徵的成熟，產生性慾和維持男性的性功能。另外，雄激素對骨骼肌肉系統、心血管系統、神經系統、免疫系統都發揮不同程度的作用。
雄激素的生理作用貫穿從胚胎髮育到衰老的全部男性生理 活動中，對男性生活質量有重大影響，一旦缺乏，會對男性的生理和心理造成不同程度的影響，朱積川教授指出，男性步入40歲以後，由於在青年期達到高峯後體內的雄激素隨着年齡的增長而下降，由此引起的一系列生理變化及臨牀症狀，醫學上也稱之爲男性遲發性性腺功能減退症。
自測表是破解“男題”的密碼
現代男性由於工作忙、壓力大、生活節奏快加上喝酒抽菸等不良生活習慣，使男性在40歲以後開始出現生理機能的減退，雄激素水平走“下坡路”。2007年至2009年，由國家人口計生委科研所男性臨牀研究 室主任谷翊羣教授親自發起並主持的國內首個針對中老年男性的健康狀況調研評估數據顯示，國內近四成的中老年男性都存在雄激素缺乏，40歲以上男性已成爲男性遲發性性腺功能減退症的高發人羣。由於男性遲發性性腺功能減退症發病期長，表徵複雜，因此大多數人尚沒有意識到疾病的存在，主動就醫者甚少。
其實，看似紛繁複雜的疾病表徵，也有最有效的破解密碼，專家表示：“雖然雄激素缺乏的表徵非常複雜，但完全可以通過自我檢測的方法來初步判定”。由中華醫學會男科學分會組織編寫的《男性性腺功能減退症診療手冊 》，是我國首個針對男性性腺功能減退症推出的專業診療手冊，對男性遲發性性腺功能減退症的發病原因、症狀及治療手段都有全面的闡述。同時，《手冊》中還借鑑國際推行的男性遲發性性腺功能減退症篩查量表，重點推薦了中老年男子雄激素缺乏自測表。它由症狀導入，自測者只需根據自身狀況回答是與否，就能清楚地瞭解自身是否缺乏雄激素，可以說它是幫助男性同胞破解各種表象不一的“男題”的基本密碼，是男性遲發性性腺功能減退症篩查或診斷的第一步。#p#副標題#e#
兵來將擋水來土掩，缺了雄激素也不用着急。目前，補充雄激素來治療男性遲發性性腺功能減退症是備受專家推崇的安全有效的方式，常用的藥物是一種口服的十一酸睾酮製劑。通過有效的外源性補充睾酮，使體內的睾酮水平達到正常生理濃度，從而消除由於部分睾酮缺失而導致的生理變化及臨牀症狀。簡單地說，就是從根源上激活男性精力的源泉，從根本上改善男性生活質量，從而讓男性以更好的狀態面對社會競爭。
針對男性遲發性性腺功能減退症的高發人羣，專家建議說，“40歲以上的男性應當積極使用中老年男子雄激素缺乏自測表進行自檢，一旦自測表呈陽性，就要去正規的醫療 機構諮詢醫生;如果檢測出體內睾酮水平低於標準值，就應當在專業醫生的指導下，通過補充體內睾酮水平，有效改善、治療男性遲發性性腺功能減退症，幫助自己提高生活質量。”
關愛他就留意他身體在說話
男性健康 ，並不只是男人自己的事情。其實，男人的身心健康是離不開女人的精心呵護的。中國男性由於受傳統觀念影響，面對疾病，大多選擇獨自承受壓力，忽視疾病預防，不願就醫。而作爲妻子，你發現你的另一半有潮熱、抑鬱、煩躁不安嗎？你覺察到他近期注意力減退、焦慮、躁動不安、愛發脾氣了嗎？你看到他的大腹便便，肌肉鬆弛了嗎？專家呼籲，作爲另一半，女性應積極幫助男性關注健康狀況，一旦發現男性有不適症狀，積極督促男性去正規醫院就醫，幫助男性緩解壓力，給予更多關懷與開導，從而實現健康一個男人，幸福一個家庭，和諧整個社會。
