每個人都想擁有一個健康的身體，這樣才能夠保證我們能夠更好地生活、工作及其學習。但是，很多人因爲心理和精神壓力過大，而導致大量的掉髮，甚至出現了禿頂現象，這導致患者心情大跌，從而影響了健康的身體。那麼，如何才能預防脫髮？
預防一：保持頭皮清潔
如果頭髮長期不洗，而造成頭髮骯髒或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，一定要經常洗頭。尤其是在夏天，汗液和皮脂分泌增加，可兩天洗一次頭；而在冬天，汗液和皮脂腺分泌減少，每週洗一次即可。
預防二：按摩頭皮
日常生活中，通常可以將兩手第二至第五指的四個指頭併攏，先從前額正中開始，把指頭插入頭髮，像梳子一樣自前往後地梳摩，共梳摩二十次；然後，再從前額正中開始，用指頭邊按邊揉，由前往後逐漸按揉到後腦，將全部頭髮都順次按揉一遍。
預防三：護理保養
通常情況下，如果頭髮過於長，很容易在頭髮的頂端會開叉，這說明頭髮的生長已不正常，應及時修剪，避免發生這種現象。還要注意，在睡覺之前，髮夾應去掉，長髮應放鬆；平時戴帽或圍頭巾都不要過緊，早晨梳理頭髮時，也不要把頭髮扎得太緊，以免髮根受到壓迫而引起脫髮。
預防四：營養均衡
跟據大量的臨牀觀察，如果人體全身營養不良，很容易會造成營養障礙，使頭髮變得細而乾燥，毛根發生萎縮，脆而易掉，從而出現脫髮或早禿。因此，一定要保證一個合理的飲食結構。
希望大家在平時的生活中，時刻要保持頭皮清潔、經常按摩頭皮、做好頭髮的護理保養、使飲食營養均衡等，有效預防脫髮，保持自己青春的面貌。
