青光眼是一種嚴重的不可逆性致盲眼病，目前有近10%的患者因青光眼而失明。我們平時一定要注意用眼衛生，不要等到失明瞭才後悔莫及！那麼，如何進行科學有效的預防呢？
1、晚上玩手機要開燈
爲了降低眼睛的負荷，降低患上青光眼的概率，我們在晚上玩手機時，應該在牀頭開一盞低亮度的照明燈，最好要把手機屏幕的亮度調低，使其不至於對眼睛造成刺激。
2、每年做一次眼壓測量
上班族每天工作對着電腦是不可避免的，爲了預防青光眼，最好每年去醫院做一次眼壓測量，一旦發現問題要及時進行治療。
3、玩手機時間不宜過長
最好不要長時間玩手機，平時要注意用眼衛生，使用手機最好不要超過1個小時，玩手機的過程中應常遠望綠葉，定期做眼保健操緩解疲勞。
4、出現症狀及時就醫
如果經常會出現頭暈、噁心、想吐、眼睛刺痛的症狀時，在篩查了內科病症時，建議還要去眼科查查眼睛，以免耽誤治療時間。
青光眼的症狀表現有哪些：
一、視野變窄，視力減遇：因眼壓過高，視神經受到損害，青光眼早期多在夜間出現視力下降和霧視，第二天早晨消失。
二、噁心嘔吐：眼壓升高還可反射性地引起迷走神經及嘔吐神經中樞的興奮，出現嚴重的噁心嘔吐。
三、青光眼的早期症狀眼壓升高：用修茲氏眼壓計測量，正常眼壓範圍爲10—21毫米汞柱，用手指觸按眼球富於彈性，當眼壓上升到25-40毫米汞柱時，用手指觸按眼球好似打足氣的球，比較硬。當 上升到40-70毫米汞柱時，再用手指觸按，眼球硬得象石頭一樣。
四、頭痛眼脹：由於眼壓急劇上升，三叉神經末稍受到刺激，反射性地引起三叉神經分佈區域的疼痛，青光眼患者常感到有偏頭痛和眼睛脹痛。
五、虹視：由於眼壓升高，眼內體液循環障礙引起角膜水腫，折光改變，這時看日光特別是看燈光時會出現外圈橙紅，內圈紫蘭，中間挾綠色的彩環現象。當眼壓恢復正常之後，彩環即隨之消失。 這種現象在醫學上稱之爲虹視。如果是生理性的或白內障性的虹視，則不會有頭痛和眼壓升高的症狀。
