在日常生活中，很多人都會有便祕的症狀出現。那麼爲什麼會便祕呢？引起便祕的原因有哪些呢？下面一起來看看。
爲什麼會便祕
1、飲食偏精細
纖維食物攝入過少，會減少腸道蠕動刺激，腸道蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，糞便滯留時間過長，糞便裏面的水分再次被吸收，導致糞便乾硬難以排出。
2、排便動力不足
腸胃功能出現紊亂，導致排便動力不足，也會引起便祕情況。
3、不良排便習慣
經常因工作繁忙、出差、生活不規律，即使有便意，但因周圍環境不允許則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便祕患者的最常見的主訴之一。有人蹲廁時看書看報，這樣不利於排便反射的連續進行，使排便時間過長。
4、久坐不動、飲水不足
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。如果平時飲水比較少，也會導致糞便水分過少，導致乾硬難排出情況。
5、腸道的病變
腸道病變引起的便祕，都有腸道病的一些表現，如結直腸惡變、慢性腸道炎症性疾病等。
6、神經系統的病變
腦腫瘤，帕金森氏病，骶神經或脊髓損傷，脊髓腫瘤，多發性硬化等都會導致神經傳導障礙，引起排便困難。
7、藥物性便祕
應用可待因、抗抑鬱藥、鐵劑、抗膽鹼類藥物，或者長期服瀉劑，會使直腸對糞便刺激的感受性降低，引起便祕。
如何預防便祕
1、要多喝水
在水分不足時，不論使用何種方法治療便祕，都是事倍功半的。專家建議每天除喝湯外，還需喝5～6杯水，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水。
2、多吃高纖維食物
由於膳食纖維會增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含的有害物質接觸腸黏膜機會減少。同時，纖維還可吸收部分有害物質，減少毒害。
3、多吃植物性食物
植物性食物不僅含有纖維素，還含有數以千計的各種植物化學物質，如維生素C、E和β胡蘿蔔素，它們具有消除自由基、增強免疫機能等功效。建議多吃全穀類、幹豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜與水果等。
4、養成良好的排便習慣
到一定的時間就要排便，如破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便祕。
5、積極鍛鍊身體
多參加戶外運動，可使胃暢活動加強，食慾增加，提高排便動力，預防便祕。
在日常生活中，如果經常便祕的話，一定要注意調理身體哦。
