一 兒童心理焦慮症類型
兒童心理焦慮通常伴隨着障礙，做惡夢、講夢話、噁心嘔吐、食慾不振、腹痛及多汗、頭昏、乏力等身心症狀。兒童心理焦慮症主要有以下幾種：
1 素質性焦慮
這類兒童的神經系統往往發育不健全或受到損傷，對外界環境的變化反應過於敏感。有的則是父母本身具有焦慮的表現，給孩子“模仿性”的影響。父母對孩子的焦慮表現出焦慮的反應，造成惡性循環。
2 境遇性焦慮
境遇突發性事件，如父母突然死亡、離異、意外事故、災害等，兒童心理承受不住，整天擔心災害再次降臨頭上，惶惶然不可終日。但這類兒童的症狀隨着時間的遷延往往會自然消失。
3 分離性焦慮
當與親屬特別是與母親分離時，會出現明顯的焦慮情緒。獨生子女的父母出差，孩子既擔心父母，也害怕獨自一個人留在家裏，一個人睡覺，心煩意亂，無心學習。
4 期待性焦慮
家長對孩子期望過高，孩子怕達不到家長預期的要求、受責怪而焦慮不安。另一方面，有些學校片面追求升學率，課程的設計、作業的佈置超越了兒童的承受能力，兒童擔心完成不了老師安排的任務而受懲罰，從而表現出緊張、焦慮、不安。
5 環境性焦慮
有些常鬧糾紛的家庭，長輩們把孩子作爲傾訴自己心中不滿的知心人，向孩子訴苦。在這種矛盾重重的環境中，孩子易於產生焦慮情緒。
患焦慮症的兒童對學習缺乏信心，嚴重者可影響其智力的發展水平。社會交往行爲常表現出退縮，依賴心強，做事優柔寡斷，常不受同伴的歡迎。長期這樣，患兒可能形成抑鬱陰沉、自卑感強等人格特徵。因此，對焦慮症兒童應予矯正。
二 怎樣幫助兒童克服焦慮症
近年來患焦慮症的兒童越來越多。據報載，專家通過對萬餘名學生的抽樣調查，發現有32%的中小學生存在明顯的心理問題，如厭學、抑鬱、焦慮、恐懼等。其中，焦慮症狀更爲普遍一些。究其原因，主要是過重的學習負擔和不當的家庭教育方式所致。那麼，兒童焦慮症是什麼原因造成的呢？
1.家庭不和睦
家庭是孩子的避風港，家庭和睦可以培養孩子活潑聰明的天性。相反，夫妻不和會給孩子的心靈造成難以癒合的創傷，孩子的情緒會變得焦慮起來。家庭不和睦會使孩子痛苦難言，受傷的心靈、受壓抑的性格和焦慮的情緒會使孩子萬念俱灰、悲觀厭世。這種焦慮狀態如果不能得到調節和解脫，無形之中會毀掉一個人。
2.家長期望值過高
望子成龍幾乎是所有父母的心願。爲了能使孩子早日成才，有多少父母處心積慮，嘔心瀝血，甚至“踏破鐵鞋”爲孩子尋覓成才的路。但是，人們往往會因情急心切、不明方向、不究方式而落得事與願違。
3.懼怕考試，心生焦慮#p#副標題#e#
讀書、升學、就業是家長對孩子的期望，但家長過高的期望值，會產生強烈的負面效應，給孩子造成嚴重的焦慮心理。這種焦慮會使孩子在考場上情緒激動緊張，甚至會因恐懼而出現怯場現象。有的孩子考前患得患失，神經緊張，不能保證必要的睡眠時間;在考場上則頭昏眼花，注意力不集中，思維遲鈍，嚴重干擾和影響了正常水平的發揮。心理學家認爲：學生懼怕考試更多的是懼怕失敗。有的考生心理承受能力較差，一旦頭場考試失敗後就擔心下一場又失敗，結果造成惡性循環，失分現象接踵而至。
三 如何幫助寶寶克服焦慮症
1.創造良好的家庭環境
家庭環境是孩子的天然課堂，父母是孩子最早的啓蒙老師。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的薰陶。要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，家庭環境一定要整潔、樸實、條理、明快;家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。
2.恰當指導孩子
在孩子成才方面，父母要依孩子的天性、愛好、興趣給予適當的指點和幫助，要不急不躁。在家中應盡力爲孩子開闢一個屬於他自己的學習生活小天地，最大限度地滿足孩子的求知慾。
3.不要對孩子要求太高
作爲父母，應當準確把握孩子的考試情緒，不要有意無意地給孩子施加壓力，要採取平和的態度。父母望子成龍的心情可以理解，但應該看到，孩子準備考試已投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷挖苦，或者板着臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑，或是出於逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。
兒童焦慮症的患病機制是多種多樣的，即使患了此症也並不可怕。作爲父母，首先要帶孩子接受心理治療，心理醫生可以幫你找出孩子焦慮的原因。相信通過心理醫生與家長的共同努力，一定會幫助孩子順利度過“焦慮期”。
四 5種快樂運動，幫助孩子擺脫焦慮情緒：
孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外，也與生活環境息息相關，比如頻繁地轉學、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢？兒童教育專家列出了5種快樂運動，幫助孩子擺脫焦慮情緒。
1.盪鞦韆。每天盪鞦韆20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。父母當“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關係有良好助益。
2.放風箏。放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛鍊了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。
2.釣魚。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛鍊耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是爲釣魚而來，最後收穫的也許是驚奇和意外，還可輔導孩子將垂釣收穫畫成兒童畫。
4.水中跑。可在泳池、河邊、海邊淺水區進行，長期堅持不僅令孩子變得更結實，也能使情緒更平穩。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。
4.雙手接球（或物）。雙手接球的練習需要高度集中精力，可幫助孩子驅除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習慣養成之後，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。
