不妨試試以下兩條簡易可行的食療方：
白胡椒煲豬肚：豬肚1個，白胡椒15克。豬肚洗淨，白胡椒略打碎放入豬肚中留少許水分，然後用線將口紮緊，放入鍋中加水適量，文火煲熟調味後服食。功能主治：溫中散寒，醒脾開胃。適用於脾胃虛寒者。
參苓粥：黨蔘30g，茯苓30g，生薑5g，粳米120g。將黨蔘、生薑切薄片，茯苓搗碎用紗布另包，與粳米同煮粥，一年四季常服。功能主治：健脾、益氣、醒胃。適用於脾氣虛。
此外，還要積極鍛鍊身體，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力， 要科學安排生活注意勞逸結合，保證充足睡眠防止過度疲勞減少發病的機會。
