現在很多人經常鬱悶，他們說的這種鬱悶和抑鬱症的距離有多遠？
我們可以很沮喪，很悲痛，但這種都不是抑鬱症。這是抑鬱症的一種疾病，就是指他的反應和他的現實是不太複合的。而且對他這個人的人際關係和事業已經有明顯的損害或者是干擾，而他很重要的人際關係交往他都已經放棄了，或者說是很沒有興趣。
我們要從這種他持續的時間，他損害的程度，這種嚴重的程度來評價。像我們正常人偶爾都會感覺到鬱悶，而且甚至是很健康的，我覺得需要澄清的一點就是不會很鬱悶就會很快樂。他不是一個真實的人，有一些心理疾病可以一天到晚都很開心這種程度。一個人的情緒的色彩是豐富的，而且一個人想要回避痛苦的話，這種心態是健康的。就是太想去迴避本來承擔的問題，所以我們正常健康的生活他應該會痛苦。而且我們正常健康的人身上有一點的脆弱的東西。
也就是說也許我們有一個觀點就錯了，就是認爲一個心理健康的人是一個樂觀向上的，不會感到痛苦、也沒有憤怒、也不會感覺到鬱悶，所謂的不良情緒的。事實上作爲一個真實的人來講，他是有陽光的一面、也會有非常憂鬱的一面，憂鬱並不代表不正常，而也是一種正常的情緒，而有時候也要去面對這種情緒。
允許自己必須的消極和脆弱。有一些抑鬱症的患者，他說痛苦的一個方面就是他爲什麼要這麼鬱悶認爲出了問題。所以，他背後的人生觀永遠是快樂的，讓他真正的問題更嚴重了。
網友也問到，壓力長期得不到發泄會不會得抑鬱症？
一方面和人的一些生理方面激素的狀況。一方面和他的這種看事情的方式有一些關係。我們能夠去調整的是判斷事情的方式。如果判斷方式是傾向於覺得沒有多少控制，我很被動。
然後這個世界就很辛苦，如果我沒有得第一名我就是失敗者。有很極端的要求對別人都有非常苛刻的極端的要求，不能夠容忍不能夠去接受這些要求，這些有時候是患抑鬱症的一個因素。
