抑鬱症是目前多發的一種心理疾病，它對人造成的傷害不僅是心理上的，而且也會影響身體健康。在抑鬱症的治療方面，通常採用藥物治療和心理疏導兩方面相結合的方式來治療。經臨牀數據表明，經常運動的人會很快消除抑鬱情緒。也就是說，抑鬱症的治療也是離不開運動的。
抑鬱症的治療方法有很多，但是無論採取何種治療方法都離不開運動。運動對抑鬱症的康復有着比較明顯的作用。
運動的好處主要體現在以下幾個方面：
首先運動可以使人的感覺變好。這是因爲運動的時候可以轉移患者的注意力，不再專注於自身的不良感覺，因此可以減輕抑鬱的情緒。
其次運動可以幫助患者找回自信，通過運動，患者可發現自己的運動能力沒有喪失，還可能發現自己的其他潛能，從而有利於恢復自信。
再次，運動還可以改善人的思維能力，通過活動，纔會考慮做什麼，怎麼做，幫助恢復對生活的控制能力。
最後，運動能減輕疲乏感。因爲長時間不運動，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由於血液流動緩慢，疲勞恢復更加慢。而一旦活動起來，血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕。
運動雖然可以減輕抑鬱症的症狀，但是運動畢竟只能是輔助治療，抑鬱症的治療根本還是需要通過藥物和心理治療的方法。同時，運動應堅持長久的做下去，如果活動幾天就放棄了，那麼效果也不會很明顯的。
