結腸炎在生活中比較常見，但是我們對於結腸炎是一無所知。因此瞭解結腸炎的預防方法尤爲重要，那麼你知道如何預防嗎？
九大預防結腸炎的方法
1、腹部不宜受涼
要把腹部蓋好，不要使腹部着涼，否則腸子遇冷刺激而痙攣引起本病發作或加重；每天不要攝入過多纖維食物，可以選擇全麥食品，以及柑橘、菠菜、胡蘿蔔等；少吃高脂食物，以免因爲其難消化加重腸胃負擔，例如少吃高脂的快餐。
2、適當休息
休息對預防結腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負擔，避免疾病的發生。
3、切勿暴飲暴食
不宜吃得過飽，暴飲暴食吃得過飽，使腸胃功能紊亂使本病復發或加重。
4、多運動
運動不能過量，且在運動後不能立即喝水，運動最好以有氧的方式進行運動，可以提高人體抵抗力和免疫力，從而預防結腸炎的發生。
5、充足的睡眠
當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。充足的睡眠有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。
6、飲食宜清淡
易消化、少油膩爲基本原則，宜食：健脾食品，山藥、扁豆、蓮心、百合、紅棗。少食冷飲，少食易脹氣的食物，如西瓜、哈密瓜、韭菜、洋蔥、大蒜、油炸食品、咖啡、碳酸飲料等。
7、調節生活壓力
隨着社會節奏的快速加快，越來越多的人承受工作生活的壓力，從而使身體處於亞健康狀態，爲了避免這一現象的發生，應該多培養一些生活情趣，可以練習一些放鬆身心的技術，例如冥想，這對於預防結腸炎有着良好的作用。
8、勿吃變質食物
在涼拌菜中可加些醋或蒜泥，既可殺菌又可調味，增進食慾。
9、腹痛腹瀉者
宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白質。有些不耐受的食品如蝦蟹、牛奶、花生等儘量避免食用。
