隨着生活水平的提高以及生活節奏的加快，很多人飲食不規律導致了腸胃出現了問題。今天教大家如何來養胃。
九種養胃的方法
1.保暖護養
雖是春季，但寒意並沒有完全褪去，晝夜溫差變化還是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
2.飲食療法
飲食以流質爲主，使胃部得到充分休息。開始先給清流，如米湯、杏仁茶，逐步增加牛奶、蛋糕。待病情好轉後則給少渣半流，繼而用少渣軟飯。如伴有腸炎、腹瀉、腹脹，應減少脂肪用量，禁用脹氣食品，如牛奶、豆漿、蔗糖等。
3.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍爲中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
4.安心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5.、控制情緒
現代人的生活瑣事不斷增加，工作壓力也不斷增大，致使人們的情緒不斷變化，情緒的變化不但易使人體健康受到影響，而且對胃的影響也是較大的。中醫藥典《黃帝內經》上說“思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
6.準時睡覺
隨着工作量的增多，人們會將自身的工作帶回家做，這易出現晚睡或者失眠的現象，而這些現象對胃的影響較大。所以，對於睡眠，一定要養成早睡的習慣，只要擁有好的睡眠，對胃就會有一定的保健作用。
7.按揉衝陽穴
胃不好且常出現了腹瀉時，按揉衝陽穴幾分鐘，就會得到緩解。衝陽穴很好找，它就在腳背的最高處，用手按着會感覺到動脈的搏動。衝陽穴是胃經的原穴，專門管理胃的。
8.經常喝粥
人們生活水平不斷提高，但自身的飲食卻沒有較大的改善，每天依然處於暴飲暴食的狀態之中，如果長期下去，對胃的健康是不利的。所以，想要達到養胃的作用，每天早上或者晚上可以多喝粥，因爲稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人羣和不同的體質，可以在白粥中加入一些藥材。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾。晚餐吃小米粥，暖胃安神。
