男人補腎的八種食物
1.海帶
多吃海帶可保護腎，還能保護心臟。海帶中含有人體必需的微量元素鎂十分豐富。鎂不僅是體內多種酶的輔助因子和激活劑，而且對心臟活動具有重要的調節作用。一方面，鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用，使心臟的節律減慢，興奮性減弱，從而有利於心臟的舒張和休息。另一方面，鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，並擴張冠狀動脈，增加心肌供血量，有利於預防高血壓和心肌梗死。
2.枸杞
連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善，特別是男性人員一定要吃。
3.香菇
中年男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含有大量的穀氨酸、多種維生素以及蛋白質等，被人成爲“維生素的寶庫”。同時，香菇脂肪中含有大量的亞麻油酸，有大量鈣、鐵、銅等造血物質。作爲食藥兩用的原料，香菇能預防感冒。研究還實，香菇裏含有一種抗病毒物質，被稱爲蘑菇核糖核酸，可刺激機體產生干擾素。經常飲酒又不勝酒力的男人，多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。
4.鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
5.牡蠣
牡蠣含18種氨基酸、肝糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，可以提高機體免疫力。牡蠣所含牛磺酸降血脂、降血壓，經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀。牡蠣中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。
牡蠣富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。
6.帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。
7.大豆
大豆對男性的好處主要是保護男人的腎。研究顯示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險能降低30%，喝兩杯則能把風險降低70%。因爲在人們食用大豆及其製品之後，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睾丸素的形成，該睾丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止脫髮，對於那些有脫髮趨向的男性來說，這無疑是個福音。
8.泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
