大約有2/3的直腸癌病人在開始階段自認爲是痢疾、慢性腸炎或痔瘡等疾病。其實，只要稍加註意還是可以區別的。研究顯示，我國腸癌的發病率僅次於肺癌和胃癌，列第三位，城市地區發病率每年則以4.5%的速度在增長，大有超過原先第一大腫瘤胃癌的趨勢，必須引起大家的高度重視。因此，在預防結腸癌上，儘量要讓自己做到“苦、毒、勤”。
飲食上“苦”一點：
其實，“腸癌是吃出來的癌”。生活富足之後，每天恨不得天天大魚大肉，甚至一頓沒吃肉感覺就像沒吃飯一樣。高油高脂食物吃多了，再不運動，腸道也會跟着‘犯懶’，蠕動變慢，有毒物質在腸道蓄積時間變長，久而久之就會出現疾病。
建議：飲食以清淡素食爲主，最多一個肉菜，這不光能預防大腸癌，還能預防很多慢性病。例如：小米南瓜豆飯(粥)就是較好的主食之選，既有豐富的營養，又可促進腸胃蠕動。
眼睛上“毒”一點：
絕大多數腫瘤都不釋放毒素，不容易早期發現，所以所謂的“毒”其實是提醒大家，要善於用眼睛發現癌症的蛛絲馬跡，尤其要善於發現大便裏的異常，如便血， 大便習慣改變，大便性狀改變等都是預警信號。
檢查上“勤”一點：
“勤”並不是讓大家沒事就做檢查，而是在某些檢查上不能偷懶。比如體檢時都有指檢一項，患者覺得不舒服或不好意思，醫生有時候也覺得麻煩，加上這項檢查必須在一個私密的地方進行，所以很多人選擇放棄。
預防癌症的飲食原則有哪些
1、多吃澱粉類食物
每天吃600-800g各種穀類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精製糖的攝入。食物中的澱粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發生。
2、多吃蔬菜水果
堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
3、不提倡飲酒
如飲酒每天不超過一杯(相當於250ml啤酒、100ml紅酒或25ml白酒)，經常飲酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危險。
4、限制鹽和調料
限制醃製食品的攝入並控制鹽和調料的使用，高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6g。
5、減少紅肉攝入量
每天應少於90g，最好用魚和家禽代替紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油(如橄欖油等)。
