抑鬱症是我們的生活中比常見的一種精神疾病，而在職場的人而言由於工作等原因更容易患上抑鬱症。那麼有方面比較好的方法能預防職場的抑鬱症呢？下面給大家介紹預防職場抑鬱症的方法，供大家參考。
散步半小時
一整天都在工作，很多人都會這樣的說，那麼就去鍛鍊一下吧，鍛鍊強身也強心，使人忘記煩惱，更加樂觀。比如快走三十分鐘、或者是飯後散步半個小時，都可以有效預防職場壓力。
大笑可以使身體血供和氧供更充足，從而起到緩解壓力的作用，大笑可以是看喜劇片，可以是邀請好友暢飲聊天，與朋友分享笑話等小事情會使人開懷一笑。
整理雜物
雖然壓力是無形的，屬於心理問題，但是我們可以把他轉換，比如整理亂糟糟的工作臺，整理自己的書房、或者是整理自己的衣櫃，對自己的家進行大掃除，讓周圍變得整潔有序，心情自然舒暢。
喝點橙汁
很多人都應該知道維生素C可以有效的緩解壓力，我們在工作之餘可以喝一杯橙汁或者是其他的葡萄汁、草莓等富含維生素C的飲料，來降低“壓力激素”而且對提高免疫力、軟化血管也有好處。
嚼口香糖
不僅可以清新口氣，還可以減少焦慮。研究發現，經常咀嚼口香糖，不僅少患抑鬱和焦慮，甚至高血壓也更少見。
放聲歌唱
唱K是21世紀大街小巷的人人都可以做的娛樂活動，想唱就唱吧大聲歌唱，可以增加肺活量，鍛鍊心肺對釋放壓力也是很好的辦法。
