健康生活，遠離高血脂
現如今，大魚大肉已經是我們餐桌上的家常便飯，而它們之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖類卻是我們身體的血脂的主要來源。它們不僅讓我們的身體更加肥胖，也使我們增加了高血脂的風險。生活中應酬的增多，菸酒攝入的增多，也使膽固醇和甘油三酯在人體的含量明顯比沒有吸菸喝酒的多。
在日常生活中我們應該保持好心態，緊張的情緒可以增加血脂的水平。經常參加體育鍛煉，遠離菸酒，正常飲食，多吃含有膳食纖維的食物。在腦力勞動後，我們應該多做一些放鬆運動，讓自己的身體保持最佳狀態。
適當飲食，減少血脂
飲食不當是引起高血脂的重要原因，合理的飲食有利於改善脂質代謝，而且有利於改進血液粘稠和心臟功能，有效改善高血脂。每天應該限制膽固醇的攝入量，儘量吃富含維生素與礦物質的食物，如番茄、老玉米、西瓜、蘿蔔、紅辣椒、深綠色的蔬菜，還可以每天吃燕麥粥50克。冬季是我們傳統上進補的好季節，但是大家要記住在進補的時候要記住不宜多吃“肥甘厚味”的食物，增加高血脂的風險。
按摩降血脂
按摩具有疏通經絡，活動氣血的作用，而且按摩多於人體的消化系統、內分泌系統、體液代謝、糖類代謝等都有調節作用。人體脂肪組織中的血管很少，而按摩有利於促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用，減少血脂的沉積。
我們可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、輕拍爲主。每次每種手法可以做10分鐘左右，用來促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪消耗，減少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法爲主，注意手法不要過重，防止損傷胸骨及肋骨。每種手法可以做15分鐘左右，先胸部，再背部。
中藥足浴療法
足底是我們身體6條經脈的交匯之處，各個器官的生理信息有效的反應於腳底，刺激腳底各個穴位就跟鍼灸的效果相同。中藥足浴療法是採取中藥煎煮取汁，作用於足底，後通過藥物的蒸洗和藥液的薰洗達到治療效果。但是在進行足浴時要注意溫度要適中，每次以30-40分鐘爲宜，飯前、飯後不要進行足浴。而且腳部有疾病的患者最好不要進行足浴治療。
常見的足浴方有：
1、山楂30克，川芎、吳茱萸個10克，醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁，後加入醋一起泡腳即可。
2、桃樹葉50克，薑黃10克，醋100毫升。前兩樣加水煎煮取汁，然後跟醋一起泡腳。可重複使用兩次，每次20分鐘左右，記得加熱。
3、桑葉、夏枯草各30克，菊花、鉤藤各20克。一起水煮取汁，趁熱泡腳即可。
