做夢是每個人都經歷過的事情，只是有的人清楚的記得夢境，有的卻只有模糊的印象。你知道嗎，生活中很多人都在爲做夢感到困擾，因爲這些夢境影響到他們正常的睡眠，進而導致失眠的發生。
那麼出現失眠多夢應該怎麼辦呢？以下是小編蒐集的兩種可以治療失眠多夢的食物，希望對大家有所幫助。
治療失眠多夢的食物——小米：
對於小米我們大家都不陌生，很多人天天都會喝小米粥。其實小米粥不但可以養胃，還可以促進睡眠。這是爲什麼呢？相關專家表示，人的睡眠和體內色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨佔鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比的。另外，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，幫助緩解失眠症狀。
治療失眠多夢的食物——豬心：
豬是一種懶散的動物，整天只會吃和睡，很多人對它的印象都不好。可是豬心卻擁有着安神助眠的效果。豬心，性味甘、鹹、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅爲豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
以上就是對“治療失眠多夢的兩種食物”的相關介紹，相信大家也對這個問題有所瞭解了，希望大家制定合理的飲食計劃，早日擺脫失眠多夢的困擾。
