是藥三分毒，對於失眠的治療方法，最好不要依賴藥物，然而失眠食療的確是一種好辦法，老年人失眠的食療方法是什麼呢！今天小編爲大家推薦一種，趕快來學學吧！
老年人長期失眠的話，可能是因爲飲食上不正確，老年人選擇失眠食療的方法，一定要清淡，容易消化的。小米粥就是您最好的選擇，食後可促進胰島素的分泌，所以能起到使人安眠的效果。
然而還有以下幾種失眠食療的方法：
龍眼肉粥：取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮，龍眼肉含有多種維生素等營養物質，不僅可以滋補強身，還有鎮靜預防失眠的功效。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤爲見效。
糖水百合：取百合100g，白糖適量入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟，一定要溫熱服用，百合味甘補虛清心，除煩安神，微寒無毒，白糖益胃養心，對失眠療效最佳。
以上幾種失眠食療的方法，你學會了嗎！小編建議失眠患者不要依賴藥物治療，然而對於食療小編提醒每個患者的病情不同在實際應用中也有所不同，在按此法食用（治療）之前請諮詢相關專家。
