只要留心觀察，生活處處皆有學問，失眠也是一樣，儘管重症失眠要經過治療，但是對於一般失眠患者，只要重視生活細節，就可擺脫失眠困擾。下面我就來介紹三個小方法助您遠離失眠困擾。
您注意過自己家裏的牀的擺放位置嗎？大多人都是從臥室佈局的角度考慮自己家的牀該怎麼擺放，但是其實，牀擺放好了，對緩解失眠也是很有幫助的。
通常，臥室中的牀最好是南北朝向，而且是牀頭向北，這是有科學根據的根據，根據就是地球磁場原理，這樣擺放，可以促進睡眠，但是如果牀頭是朝西擺放的話，會對睡眠質量甚至身體健康造成一定的影響，所以說，牀的位置最好不要把牀頭放在西邊。
臥室的環境也是緩解失眠的重點，一般來說大家都知道，要保證睡眠質量，臥室應該保持安靜，並且溫度適宜，房間色調偏暖而不刺眼，另外，要是可以在臥室裏放一些洋蔥和生薑，這也是有利於睡眠的，要知道，洋蔥、生薑的氣味都有安神的作用，可以使人的大腦皮層受到抑制，促進睡眠。
如果處於失眠狀態實在難以入睡，教您一個簡單實用的辦法，從冰箱裏找出一片面包，再給自己衝一杯糖開水，吃了麪包與糖開水，就容易睡着了。這是因爲此時人體內會分泌胰島素，可產生色氨酸素，這是有鎮靜催眠作用的。
綜上所述，以上就是我們爲大家介紹的三個可以緩解失眠症狀的小方法，以上方法都源自生活，對失眠者的身體沒有直接影響，希望我們的介紹能夠幫助大家。
