腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現爲“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀爲“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虛的自我檢測方法：
1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
4、早晨起牀，眼睛浮腫。
5、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠。
7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。
8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。
9、洗頭時，頭髮大量脫落。
10、總感到有睏意，卻睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛。
食療法：
腎虛腰痛食療法：
1、杜仲腰花：
取杜仲、川斷各15克，豬腰1對，白酒25毫升 ，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。先將豬腰洗淨切成腰花，加入白糖、鹽、酒；另將杜仲、川斷煎取濃汁後加入腰花中。用大火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，加入調味品即可食用。每日1次。
2、茴香燉豬腰：
取小茴香20克 ，豬腰 1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。將豬腰洗淨，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口，入鍋，加蔥、姜、酒、清水適量，以文火燉熟後食用。此法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
3、杞地山藥粥：
取生地黃20克，山藥、杞果各50克，大米100克。將生地黃切碎，山藥搗碎，和杞果、大米共放鍋內加適量水煮粥，代早餐食，每日1次。此法適用於偏腎陰虛的腎虛腰痛。
4、杜仲豬腰湯：
杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
5、川斷豬尾湯：
川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
腎虛眩暈：
1、淮山藥枸杞燉豬腦：
豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
2、黑芝麻糖粉：
黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾爲粉，加糖日服兩次，每次服5克。
腎虛耳鳴、耳聾：
菖蒲豬腎粥：
菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。
腎虛心悸：
1、黑豆桂圓（龍眼）粥：
黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。
2、山藥棗仁粥：
淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。
