傷了膝關節該怎麼辦

膝關節是人體最精緻、最複雜的關節之一。在日常生活及體育運動中，膝關節比較容易受到傷害。雖然沒有骨折，但如果損傷累及膝關節韌帶、軟骨，並導致關節鬆動不穩。如果不及時治療，將加劇膝關節骨性結構的磨損，最終引起膝關節骨性關節炎，嚴重影響患者的日常活動。因此，運動時也要避免膝關節損傷。

在體育運動中，前、後交叉韌帶，內、外側副韌帶，內、外側半月板等結構，都是常見的膝關節損傷部位。很多損傷在早期表現爲腫痛，無論採取什麼應急的、簡易的處理措施後，都應該在有條件時及早去醫院進行進一步診治，以免耽誤病情。

傷後數小時內：由於關節內滲出、腫痛明顯，應該即刻採用制動、冷敷，以及加壓包紮、擡高患肢等一系列措施，嚴禁按摩和熱療。

損傷24小時後：急性炎症消退，組織進入修復過程，可持續1~2周。這時可以採用熱療、按摩、藥物等多種方法進行交替治療，以改善局部血液循環，促進組織新陳代謝。與此同時，可以安排小運動量的功能康復練習。

損傷中後期：腫脹、壓痛等局部症狀已經基本消失。此階段以功能鍛鍊爲主，增強肌肉力量，恢復關節活動度，鬆解粘連。

術後當天即可開始康復訓練：膝關節損傷接受手術治療的患者，隨着時間的推移，損傷雖然癒合了，但損傷部位周圍的軟組織會產生頑固性粘連，嚴重的會阻礙關節活動。由此，患者不得不面對雖然手術成功但關節功能無法恢復的尷尬局面。

如果膝關節要恢復到正常的、有功能的活動，就必須及時開展康復訓練。一般地說，只要手術固定足夠結實，在術後當天就可以進行有計劃的練習。這樣不僅可以改善膝關節活動，對下肢肌力和本體感覺的恢復也不無裨益。

另外，膝關節損傷的情況千變萬化，治療方案也存在個體差異，患者應該在專科醫生的指導下進行功能訓練，才能保證安全、有效。