如何有效預防好前列腺癌

目前已知前列腺癌的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結紮、吸菸、肥胖、其他前列腺病變等。前列腺癌主要發生於老年男性。專家向廣大男性朋友提出了預防前列腺的三點建議。

一、多吃點魚和西紅柿

由於前列腺癌病因不明確，目前尚無有效的預防措施。最新研究結果顯示，從不吃魚的人患前列腺癌的危險性比經常吃魚的人要高兩到三倍，血清番茄紅素水平最高的男性患前列腺癌的可能性比水平最低的男性低35%。這些研究結果提示，多吃魚類和番茄（西紅柿），對預防和降低前列腺癌的發病有一定作用。

二、避免久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，導致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

三、控制總熱量的射入

在危險因素中，最具預防意義的是誘發前列腺癌的飲食因素。研究表明脂肪性食物攝入過多會增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白類的飲食會減少其發病率。美國舊金山的中國和日本移民的前列腺癌發病率是本國人的3-7倍，其中很重要的一個因素就是脂肪性食物比本國人吃得多。因爲脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進一步導致以膽固醇爲基礎合成的雄激素增加，而雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的重要發病因素。現在認爲在飲食總熱量中脂肪所佔的比率以10%-20%較爲理想。

最後，專家指出，除了上述因素，男人應該少喝酒、不吸菸，規律作息時間，才能防病保健康。