乳腺增生是一種良性乳腺結構不良，是由內分泌紊亂引起的一種非炎症非腫瘤性疾病，多見於25~40歲女性。主要表現爲乳房刺痛、脹疼，有時會向腋下或肩部放射，常與月經週期有關，也有表現與月經無關係的不規則疼痛，乳房內可觸及不規則的結節，質韌或中等硬，邊界不清，可活動。那麼，如何預防乳腺增生？
特別提示大家通過以下幾個方面預防乳腺增生：
1.保持良好心態：少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定。
2.改變飲食習慣：少吃油炸、高熱量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆製品、菌類、木耳和粗糧等。
3.保持良好生活習慣：生活規律、勞逸結合、不要熬夜；保持和諧性生活，可調節內分泌失調;保持大便通暢可減輕乳房脹痛。#p#副標題#e#
4.減少體內雌激素：多運動，消耗過多脂肪；保護肝臟，加強肝臟對多餘雌激素的滅活。
5.控制雌激素攝入：禁止濫用避孕藥物及含雌激素的美容用品；少吃用飼料（含有激素）餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期症狀。
6.其他：避免多次人工流產、藥物流產；多鼓勵產婦母乳餵養，防增生於未然。
作爲一種慢性疾病，乳腺增生在藥物治療方面，無論西醫還是中醫都是通過調節內分泌紊亂達到減輕乳腺增生的症狀。
由於乳腺增生的治療療程較長，因此患者應在自己信任的醫院或者專科醫生處相對穩定地治療一段時間，不要輕易頻繁更換，以免醫生不瞭解全面病情而重複檢查和做出不正確的處理。也不要因爲一時沒有見到明顯效果而輕易放棄原療法，又重新開始新的治療。
要配合醫生制訂合適的治療方案，注意體察自己的病情變化，隨時和醫生交流自己治療後的感受，治療間歇期間學會自我檢查方法，發現問題及時就診，3~6個月到經治醫生處體檢一次，必要時配合臨牀儀器檢查。
