緊張性頭痛是白領階層最容易得的一種頭痛。該病以女性爲多，多在30歲前後發病。它主要表現爲頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。
平時預防緊張性頭痛的發作，應注意以下幾點：
注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減。
戒酒、戒菸、生活必須有規律。
飲食上要注意多食用酸甘養陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。
調節情緒，不要給自己過多的壓力，要適當地參加文體活動，緩解壓力。
不要一天到晚坐在電腦前，或埋頭於書本，要不時地更換姿勢，儘量緩解眼睛以及頭頸部的疲勞。
