世界盃開賽以來，醫院急診已經接診了多位高血壓患者，他們大都是老病號，平時藥物維持血壓基本平穩，因爲近來連續熬夜，頭痛、頭暈、血壓控制不了，被家人送來就診。
熬夜看世界盃“熬”出高血壓
“連着看了三場球賽，早晨一起來就頭疼，還吐了。”前日，46歲的陳先生被家人送到醫院急診。陳先生的血壓達到了160/115毫米汞柱，觀察了一天后，血壓仍高。“高血壓?”平時並沒有啥感覺的陳先生很納悶，是這麼多天熬夜看球引起的嗎?
世界盃開賽以來，該院急診已經接診了多位高血壓患者，他們大都是老病號，平時藥物維持血壓基本平穩，因爲近來連續熬夜，頭痛、頭暈、血壓控制不了，被家人送來就診。也有像陳先生這樣，連續熬夜看球后首次發現高血壓。
是否是幾天的熬夜讓他突然得上了高血壓?在急診，另一位40歲的患者說，他就是半年前連續熬夜幾天加班趕一個項目後，確診爲高血壓的，他一直認爲自己是累出來的。而醫生並不這麼認爲。該院心內科教授表示，現在年輕的高血壓患者在逐漸增多，除了遺傳因素，還與生活方式有關，但通常高血壓的因素是累積的，一直到發作前，身體都處於一個代償狀態，不會出現明顯症狀。
有統計表明，青壯年高血壓患者，50%是無症狀的，或出現偶爾頭暈、頭痛等不典型症狀，很多人不知道自己已經得病。在連續熬夜幾天後，突然頭疼嘔吐，這是身體已經到了一個極限，出現的高血壓症狀，其實，之前他就已經是一位高血壓患者了，並不是一次性的高血壓就讓自己戴上了“帽子”。
醫生說，長期睡眠不足、熬夜，是患高血壓的一個重要因素。壓力最大的中青年人羣，平均每晚睡眠不足6小時的人患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多。
預防高血壓，除了休息睡眠正常外，還可以從飲食預防。#p#副標題#e#
科學飲食預防高血壓
儘管原發性高血壓不能治癒，但它能被有效控制。 合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。
首先可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因爲這類食物含有較多的鈉鹽。
其次一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而每天飲用少量的紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。
另外研究人員發現維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。建議您多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉中的鉀可幫助降低血壓。另經證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。
熬夜的其它危害
熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
A、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。
B、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。
C、體能和精力都會因爲睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。
D、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的信息量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
E、完美肌膚的大敵熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了“熊貓眼”，還會覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。
熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。 體質差的人熬通宵有猝死的危險！
