大便習慣的改變是腸癌中晚期一個極其典型的症狀，患者通常出現便意頻繁、排便不盡感、裏急後重等症狀，保持不錯的大便習慣，對於預防腸癌，有很重要的作用。
怎麼才能保持一個比較規律的大便習慣呢？
1.解大便要專心
帶着報紙、書籍，甚至拿着手機，是很多人都有的大便習慣，其實這樣很不健康，這些習慣會使得排便的時間增長，會導致排便反射的減弱，長久下去會導致肛門括約肌有所鬆弛，排便難度加大。
2.有便及時排
便意，是由於直腸的神經受到腸腔內糞便的刺激，繼而向大腦產生排便感覺。如果條件允許應該及時解決問題，如果長久抑制這種便意會使得這個排便信號弱化甚至失靈，所以最好養成每天定時的排便的習慣。
3.排便不能過於用力
“武力”是最不能解決問題的，由於糞便極速通過腸腔，導致肛門括約肌受壓力過大，造成腸腔裂傷，可就得不償失了。
4.定時排大便
定時解大便是個很好的習慣，長期的訓練可以使排便形成自動化。當然這並不一定非得早上纔好，可個人的生活作息而定。
如果一直養成一個很好的排便習慣，相信腸癌不會那麼輕易找上你，健康是從生活中一點一滴的細節積累而來的，只要用心，就能收穫健康。
