預防老年性白內障要怎麼開始

預防老年性白內障的發生，首先要重視調節飲食，注意補充營養，多吃蔬菜、水果及富含各種維生素的食品。

少吃高脂肪、高糖飲食，避免脂肪等營養過剩而使機體迅速發胖；避免長期強烈陽光刺激；最好戒菸；積極防治老年病，尤其要加強對高血壓、動脈硬化、糖尿病等症的防治；生活中要特別重視水分的攝入和補充，每天應保證2500-3000毫升水，天氣炎熱或運動出汗後飲水量還應增加，不要等到口渴時才飲水。

特別是因病引起發、腹瀉時要及時治療，補充水分，以防脫水而罹患白內障。