春節養生“六防”需謹記

就說休息吧，平時人們大都定點睡，按時起，生活很有規律。但春節期間，因爲全家團圓，或守歲、或看電視、或等待“新年鐘聲”，遲睡、甚至通宵不睡的現象很普通。有人認爲，偶然“一兩次”，無礙大局。豈不知，這偶爾的“一兩次”，卻打亂了生物鐘的正常運轉，引起了人體內翻江倒海般的大變化，很可能導致大腦節律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變，因而出現頭暈、乏力、食慾不振等症狀。嬌脆的生物鐘是經不起這樣折騰的，雖然當時感覺不到什麼，卻已埋下了病根和隱患。

再說飲食。新春佳節，美味佳餚，色香味俱全，大吃大喝在所難免。要知道，對人體危害最大的心腦血管病在很大程度上就是“吃”出來的。專家指出，每逢春節前後都是心腦血管病的高發期，這與節日期間的吃喝環節有關係。因此，春節更要注意保持平時的飲食習慣，注意膳食結構平衡，這是養生的重要一環。

春節期間，親朋聚在一起玩玩麻將，打打撲克，酒席上飲幾杯，都是少不了的。然而，凡事要有節制，過度則無益健康。在此，爲您羅列春節養生需要特別注意的幾個問題。提醒讀者多加保重。

防醉玩

過度沉醉於玩樂，撲克不離手，麻將通宵搓，休息忘腦後，必然身心疲憊，精神萎靡。這是過於強烈的情緒變化，過度超支精力，使生理機能紊亂所致。

防醉酒

超量飲酒引起急性酒精中毒，使人的行爲、語言完全失去自控能力，辨別力、記憶力、理解力大爲減弱，視力也會出現障礙。這不僅嚴重失態，招來意外事故，而且還公引發酒精性肝病。#p#副標題#e#

防醉煙

大量吸菸會致周身不適，繼而臉色劇變，先蒼白後蠟黃，同時伴發胸悶，噁心。這就是醉煙的症狀。醉煙者在停止吸菸三五天後纔會恢復正常。

防醉茶

如飲茶太濃、過量，就有可能出現心慌、頭痛、眼花、煩躁不安、失眠等臨牀症狀。即使吃了高脂肪、高蛋白質之類的食品後，喝茶也應適量。

防醉飯

進食過量，人體爲消化這些食物而要分泌大量的消化液，胃腸的血液就要相應增加，其他器官的血液供應量相應減少，大腦便呈暫時性缺血現象。醉飯後，人昏昏欲睡，嚴重的可引起急性胃擴張，導致胃穿孔、胃出血。

防醉油

醉油是在高溫下多吸入油煙中的丙烯醛和食物的香味所引起的。許多人成天精心烹調美味佳餚，就會覺得兩眼及喉嚨發乾、發澀、疼痛，心中煩膩倦怠，沒有食慾。要防止醉油，烹調時油溫就不宜過高，更不能將油燒得“冒青煙”；要改善廚房的通風，如開窗、裝設排氣扇或抽油煙機。

生物鐘，最有效的方法，就是規律自己的生活，按時作息，平衡飲食，積極鍛鍊，並且形成“制度”，常年堅持，雷打不動，節假日也不例外。