所謂失眠多夢就是指入睡困難，即使進入睡眠也會多次驚醒，並在睡夢中伴有噩夢徵兆，醫學上將其定位爲一種身心疾病，如果長期不治的話，可導致腎臟器官的衰弱，所以要想遏制病情加重，首先要從飲食上進行調解。下面我們就來說說失眠多夢的食療法。
1.多喝一些清火的茶水對於出現咽喉腫痛，夜夢盜汗的患者是非常有幫助的，可選擇桔子冬花茶，菊花茶，代茶飲用可連浸3次，日分3次服完。或者吃些糕點也是不錯的選擇。
2.狗肉在我們生活中比較多見，它屬於溫火肉類，但對於腎臟虛弱的失眠患者可適當食用，具有補氣養血的功效，具體做法取犬肉一斤，入適量作料剁細，加生粉和丸如蛋黃大，蒸透放湯。每次10丸，1日3次，就可大補中氣，促進飲食，改善身體虛弱的狀態，也能緩解失眠多夢的痛苦。
3.對於渾身無力，頭暈目眩，面色蒼白的失眠人羣，可多食用益氣補血的物質，因爲這多是因爲肝臟受損所致，比如桂元紅豆湯，取赤豆四兩，加水煮爛，再加桂元一兩同煮10分鐘後放白糖調味。
以上簡單爲大家介紹了幾種關於失眠多夢的食療法，希望能夠有利於大家改善睡眠質量，需要大家注意的是，在日常飲食中一定要留心，把握科學的標準，不能盲目飲食，以免損傷機體，建議最好是在專業醫生的指導下調理生活飲食，這樣才能早日恢復正常睡眠。
