失眠對於患者來講，是一種比較頭疼的一個問題，很多人說失眠不是病，但是有關專家指出，失眠是一種非常嚴重的病，對於患者應該多加的注意，下面我們就來介紹下有利於治療失眠的幾種粥。
1、小米粥
對於失眠的患者，在晚飯時，應該和適量的小米粥，這對於提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。
2、大棗粥
失眠時，喝大棗粥，對於安神有非常重要的作用個，患者可以取大棗10~15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁熱服食，大棗味甘性平，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等。
3、牛乳粥
患者在失眠時，服用牛乳粥有非常重要的作用，患者可以先以粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳1杯再煮爲粥。研究證明，大腦神經細胞中分泌物血清素，它可抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。
4、眼肉粥
對於患者朋友來講取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素，不僅可以滋補強身，還有鎮靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。
上述介紹了關於治療失眠的幾種辦法，對於患者朋友來講，當出現失眠時，應該在晚餐時，食用上述的粥類，這對於治療失眠有非常重要的作用。
