很多人都會失眠，失眠像是自然現象危害着人的身體健康，然而如果不引起注意就會轉變成失眠症，其實患者不妨在飲食上注意，今天小編蒐集了失眠飲食療法徹底根治你的失眠症的相關資料，一起了解一下吧！
臨牀上失眠飲食療法可以讓你擁有營養的身體外，還讓你預防失眠的發生我們一起了解一下失眠飲食的相關資料。
蓮心茶：適用於心火上炎，煩躁不眠。
開水沖泡，如茶飲。蓮心2g，生甘草3g。每日飲數次。百合粥：一般適用於心陰不足之虛煩不眠（口乾、乾咳）。
生百合100g，粳米100g，洗淨，加水1000cml，煮至米爛，日服2次。
酸棗仁粥：一般可以適用於心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢。
酸棗仁50g，搗碎，濃煎取汁。用粳米100g，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據個人口味加糖。
以上就是小編蒐集的失眠飲食療法徹底根治你的失眠症的相關資料，飲食很重要，尤其是晚飯，一定要避免吃一些刺激性食物。
