高血壓病人在日常生活中，必須要做到生活規律化，定時作息，勞逸結合，建立一種適合自己身體情況的生活規律制度。
1、做到定時就寢、按時起牀，按時進食、活動、學習和工作，按照自己的生物鐘節律來作息和活動，這樣有利於健康及預防高血壓併發症的發生。
2、要保證充足的睡眠，一般7-8小時，老年人可適當減少至每天6-7小時；稍午睡可減少腦出血的發生的機會。
3、要合理安排自己的學習、工作、休息，工作有條有理，減少緊張；防止緊張匆忙。
注意科學用腦，勞逸結合。工作時如果感到頭暈、頭痛、眼花、注意力不集中時，就應該稍作休息，放鬆放鬆，使大腦得到休息。
另外高血壓的病人在日常生活中還應注意一些細節。如：
要注意保持大便的通暢，定時排便，防止便祕。
不要長時間看電視，尤其應避免看比賽類、恐怖類和劇情緊張的節目。
洗澡的水溫要適中，35-45度左右，時間不要太長，不要超過15分鐘。
走路、上樓不要貪快圖急，防止跌倒發生意外。
外出旅遊時應帶好降壓藥，不要隨便停藥。
外出旅遊時應帶好降壓藥，不要隨便停藥。
走路、上樓不要貪快圖急，防止跌倒發生意外。
