孕婦的體質是最容易產生變化的，而一般的藥品在這個特殊時期又應該儘量少接觸，因此，飲食就成爲了孕婦進補的主要來源。但是並非所有的食物都是適合於孕婦食用的。一般來說，孕婦還是應該以清淡的飲食爲主。不少孕婦都瞭解紅棗有很好的養身功效，卻在“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題上有所糾結，不能作出決定，其實，紅棗的一些副作用，相對於它的功效來說，只是一些無關痛癢的反應，比如身體的發福等等。因此，如果孕婦要問“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題的話，這個回答一定是肯定的。
一、營養豐富的紅棗
紅棗含有豐富的營養物質和多種微量元素。裏面含量較多的有維生素C、維生素P、維生素A， B族維生素、葉酸和黃酮類物質環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，這些營養物質和微量元素對於人體健康是非常有益的。所以懷孕期間，吃一定數量的紅棗，對於孕婦補充營養及胎兒的生長髮育都有很大的幫助。尤其是其中的維生素C，它可以增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收，對孕婦補血有極好的作用。但是紅棗也不宜多吃，應該與其他的補血食物搭配着吃。
二、補氣養血
紅棗能夠起到補養身體、滋潤氣血的作用。對於普通人來說，是補血的一種選擇。在這一方面，尤其是孕婦，紅棗對於她們來說，是不可或缺的補血之物。
三、緩和產前或產後的躁鬱
在懷孕的前後，孕婦往往會產生一些躁鬱、心神不寧、精神慌張和煩亂等心境，這樣的狀況，如果長期下去，會導致心悸失眠和食慾不振，對懷孕的孕婦以及腹中的胎兒都有一定的影響。因此，孕婦在心緒不佳的時候，可以吃一些紅棗，來養血安神、舒肝解鬱。#p#副標題#e#
四、促進胎兒大腦發育
紅棗中含有十分豐富的葉酸和微量元素鋅，這些葉酸和微量元素鋅不但對孕婦非常重要，對胎兒的發展也有着極其重要的影響。紅棗中的葉酸和微量元素鋅通過參與血液循環，可以對胎兒神經系統的發育起到促進作用。
五、孕婦食用紅棗的方法建議
紅棗銀耳羹對於孕婦來說，是營養價值比較高的一道羹湯。用紅棗8枚、銀耳20克、胡蘿蔔1根、蓮子20克、杏仁10克、冰糖少許，放在一起，煮成湯，就可以食用了。
枸杞紅棗茶是現在最流行的一道飲品，它用紅棗10粒(大約30克左右)，冰糖1匙，枸杞10克煮成茶，可以起到滋補肝腎、補中益氣、潤肺止渴、生津養顏、使人面色紅潤的作用。對於孕婦來說，也是極有營養價值的。
