月經來了之後，一些女人總是要遭受折磨，比如說經血量多得，一上午就要換很多張衛生巾;比如說經血排不出來，腹痛得讓女人滿地打滾等，讓女人們在經期的時候，沒點好日子過。這樣對於女人而言，非常地難受。建議女人們，月經來了之後要對自己好一點，比如說要吃對，這樣有助調養身體喲。
月經來了女人適合吃什麼
一、 豬肝肉菜粥——促進體力恢復
月經來了，女人體內的營養會流失一些，這樣一來造成了身體沒有足夠的營養支撐，因此，很容易出現乏力的情況。這個時候就需要從飲食下手，促進體力恢復了!
菜名：豬肝肉菜粥
所需主料：請準備好各30G的豬肝以及小白菜，再準備15G的豬瘦肉，1小碗的大米。
烹飪做法：
1、將豬肝和豬瘦肉洗好，切成細條放在一旁，其中豬肝要將其放在清水中浸泡。
2、再將小白菜一片一片掰開清洗，這樣才能確保清洗乾淨，避免一些泥土殘留在菜根的位置。
3、往鍋裏面加入清水，等其煮沸之後，將洗好的大米和豬瘦肉、豬肝放入沸水中，讓它們一起煮熟。
4、等到大米已經開花之後，將小白菜放進去煮，直至所有食材煮至熟爛爲止，最後加入食鹽調味就可以了。
好處：這款粥含有豬肝和豬瘦肉，可以說富含豐富的鐵質，吃進身體被吸收之後，有助促進身體造血，緩解氣色蒼白的問題，改善身體乏力的問題。
二、母雞湯——改善經血過多
一些女人到了經期的時候，容易出現一些問題，比如說經血過多，這可不好，經血中包含這新鮮的血液，經血量排出過多的話，意味着身體內的血液就容易不足的，所以說，要喝些母雞湯改善情況。
菜名：母雞湯
所需主料：1只老母雞，適量的幹艾葉(一般藥店或是超市均有出售)。
烹飪做法：
1、將老母雞宰殺，毛髮和內臟處理乾淨，再用清水沖洗雞的腹腔，避免一些血水殘留。
2、血水沖洗乾淨之後，將其切成雞塊，放入鍋中，再將幹艾葉清洗一下也放入鍋中。
3、最後加入清水淹沒雞塊和艾葉，再開火燉煮至肉熟就可以了加鹽出鍋食用了。
注意：可以多煮一些，然後一天內分兩三次食用，堅持吃兩三天即可。
好處：艾葉具有溫經止血之效，搭配老母雞燉湯食用，有助改善因爲身體虛弱無法攝血導致的經血量過多問題。
三、烏雞湯——調理經血過少
經血過少與經血過多相反，這一種情況則意味着女人體內的血液不充足，或是存有淤血，造成經血排出困難。因此，建議女人們要喝些烏雞湯，幫助調理經血過少的問題。
菜名：烏雞湯。
所需主料：1只烏雞，準備好各9G的幹歸、茯苓個、綿黃芪這三鍾中藥材(藥店均有出售，不認識的人可以諮詢店員之後再進行購買)。
烹飪做法：
1、將烏雞處理好，去除毛髮和內臟等雜物之後，將用清水將烏雞的腹腔沖洗乾淨備用。
2、將材料中的三種藥材分別清洗乾淨，然後一起放入烏雞的腹腔裏面，再用牙籤紮緊切口。
3、然後將裝有中藥材的烏雞放入砂鍋裏面，加入適量的清水燉煮烏雞肉熟爛。起鍋之前將藥材取出，再往湯中加入食鹽調味就可以食用了。
注意：燉煮一次，一天內分兩三次吃完，在月經來之前的三五天內，每天吃燉煮一次食用。
好處：這款湯益氣養血，有適合經血量少的女人食用喲。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
