產後對於女人來說，可是特別重要的時期，這個時候保養得好，身體和身材恢復到你想要的效果。而不保養的話，就會身體變差並且變胖，最終讓女人們變成一個“腹”婆。所以說，女人們產後要及時調養，比如說常吃這幾款食譜。
產後調養三大食譜推薦
一、補血食譜
女人們生產的時候，會流失不少的血液，因此，產後女人們需要多吃補血的食物，讓女人的血液充足，這樣才能促進各大器官更好地恢復功能，從而恢復健康。對此，推薦一款補血湯——黨蔘枸杞肉湯：
所需用料：300G的新鮮羊肉(即當天宰殺的)，15G的黨蔘，1小把枸杞子(單手隨便抓一下就好)，1塊生薑。
烹飪製法：
1、先將黨蔘、枸杞子洗好，再將生薑刮皮洗好，再切成片，若是不想切的話，可以直接用刀背拍碎。弄好之後，全部放入電燉鍋的內膽中。
2、然後再將羊肉洗好，再放入開水中稍稍煮上一兩分鐘，之後撈出來用清水沖洗，並且切成小塊，再放入點燉鍋的內膽中。
3、最後加入適量的清水，加蓋插電，按下燉湯鍵就可以靜靜等待了。等到按鍵轉爲保溫則說明燉好了，這個時候揭蓋加鹽即可。
好處：這款湯適當飲用，有助大家補血，同時還能增強人體免疫力，幫助人體抵禦風寒。所以說，產後女人們不妨喝一喝。
二、補氣食譜
生產的時候，女人們消耗了不少的氣力，因此，產後需要及時補氣幫助恢復體力，而此時補氣最好的方法就是食療，所以說，快來看看這款補氣食譜——海帶冬瓜湯：
所需用料：準備好各200G的海帶結(或海帶條)、冬瓜，另外，常見調味料適量。
烹飪製法：
1、先將海帶結放入水中浸泡，等其發軟之後，將其結開，並且將其表面認真擦拭沖洗，這樣才能將附着的鹽分和其他髒東西洗淨。洗好了以後，將其切成三角塊或是小方塊備用。
2、然後將冬瓜的外皮削掉，若是中間有籽的話，要把籽和瓢都清理掉。之後再將冬瓜塊切成薄片備用。
3、材料都準備好後，洗好鍋放於火上，再倒入食用油燒熱，之後將海帶塊和冬瓜薄片放入鍋中一起爆炒一兩分鐘，隨後加入兩三碗清水一起煮。
4、等到湯水煮開了以後，加入少許的胡椒粉、料酒以及適量的食鹽調味，最後關火即可食用了。
好處：這款湯尤其是產後女人食用，不僅有助消除身體浮腫問題，而且還能補中益氣。
三、瘦身食譜
產後身材會走形都是不少女人的煩惱，當然產後做好身體保養，身材也是能恢復之前的苗條。其中，建議產後女人們堅持食用瘦身食譜，這樣子既能吃到美食，爲身體補充營養，又能消除多餘的脂肪，起到瘦身的效果。比如說這款湯：
所需用料：各100G的臺灣平菇、黃瓜，80G的金針蘑，1根大蔥，1小把香菜。
烹飪製法：
1、先將黃瓜的外皮沖洗一下，之後削皮切成片備用。
2、再將臺灣平菇洗好切成條，金針菇一點點掰開認真清洗備用，再將大蔥去除根鬚，洗好切成小段備用。
3、之後將以上步驟準備好的材料，全部放入油鍋中，加入少許的生抽和料酒爆炒幾下，之後加入清水燉煮，煮熟之後加入食鹽和味精調味，出鍋後放上一小把香菜添色就可以了。
好處：堅持吃有助提高身體代謝，幫助你瘦身。
