不管是羊奶還是牛奶，其實都是很好的飲料的，當然不管是多好的東西，如果吃的方式不對的話，那對身體本身也是無好處的。那麼牛奶究竟應該怎麼吃才最健康的呢？跟着小編一起看看吧！
錯誤之一：過量飲用。
想必很多人都知道這樣的道理，那就是食用任何東西都不能是過量的，適量是最科學的一種吃法，牛奶也是如此。人們都知道喝水，一天也差不多是八杯左右的量，但如果是牛奶的話那可就危險的了，因爲（全脂）牛奶的成分裏面可有許多有害的脂肪，因此千萬不能像開水那樣喝！差不多一天一杯左右即可，這樣是最營養又健康的！
錯誤之二：喝濃的。
這可不是像魚湯那樣濃白就是更加有營養，反而很濃的牛奶是不健康的一種喝法。因爲奶粉是更多人的選擇，不可能都是現擠的，裏面肯定有商家加入一些其他物質，如果太過濃的話，反而過來攝入這些物質，對身體是非常不好的。因此適宜的濃度即可，千萬不要認爲那樣濃度高是代表營養高哦！
錯誤之三：雞蛋跟牛奶對搭。
隨着西餐在國內的流行，人們特別喜歡牛奶搭配其他的食材，不過其中搭配雞蛋應該謹慎吃哦！因爲它們都是蛋白質的獲取食材，這樣搭配的話反而嚴重影響其他能量的吸收，特別是早上要上班的話，容易讓你早上想要睡覺！所以，早餐最好牛奶搭配麪包以及蔬菜、水果是最好的。
錯誤之四：第一口吃牛奶。
雖然說早餐吃點比不吃要好，但是一口就喝上牛奶是錯誤的做法，這是爲何呢？因爲這個時候人體的胃液濃度是很高的，如果喝奶的話，它的蛋白質會凝結塊狀的物質，對你的消化是非常不利的，如果不算自己的腸胃不舒服的話，要再吃些澱粉類的食物，這樣對吸收是很有好處的。
錯誤之五：包裝過再煮。
其實市場賣的牛奶已經都是經過處理的，不需要說像冬天的日子還有煮沸一下來使用，這是不好的做法，反而加熱的過程當中會讓牛奶本身的營養再度流失的，所以不要覺得需要煮沸它哦！
錯誤之六：牛奶與果汁一起。
本身牛奶如果單純喝的話，其實是非常有營養的，爲何不能加入果汁呢？這是因爲兩者結合的話會產生其他的物質，而這種物質是對腸胃不好的，不助消化的。當然這是吃法的問題，一起吃當然是不行的，如果隔段時間吃的，那就好處多多！
牛奶是真的很好的飲料，但是上面的六大的錯誤喝法也好，或者吃法也罷都應該避免才行，這樣纔是健康的吃法，而且對營養的獲取更有效，希望大家一定要好好的記住哦！(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
