誰都不希望自己大把大把的掉頭髮，因此在平時生活中應該多瞭解吃什麼可以防止脫髮，只有這樣才能更好的保護秀髮。面對吃什麼可以防止脫髮的問題，專家提醒應該儘量的多吃些營養豐富並且對頭髮好的食物。下面我就爲大家介紹防治脫髮的食譜。
1、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。將羊肉清洗乾淨後放入開水中氽去羊肉腥味，然後再把將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，放入適量的清水後煲2小時，加入味精即可食用。
2、龍眼人蔘燉瘦肉
龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。龍眼肉清洗乾淨，備用；瘦豬肉清洗乾淨後切成薄片，備用；枸杞子同樣清洗乾淨，備用；人蔘浸潤後切薄片備用；將所有準備好的食材一塊放入燉盅內，然後再放入適量的清水，用文火隔水燉至肉熟後根據個人的口味放入調味料進行調味後即可食用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。黑芝麻清洗乾淨，備用；粳米淘洗乾淨，瀝乾水分後備用；枸杞子清洗乾淨，備用；將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。
4、首烏豬腦湯
何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。何首烏清洗乾淨後放入砂鍋中，然後放入適量的清水用水煎，最後棄渣去汁備用；將核桃仁清洗乾淨，備用；豬腦清洗乾淨，備用；然後再用準備好的何首烏汁核桃仁與豬腦，等到煮熟後放入適量的食鹽進行調味即可食用。
5、芹菜黑豆湯
芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。
6、槐花柏葉丹皮粥
槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。
7、酥油蜜粥
酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸後加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。
