坐月子之飲食種類豐富，注意搭配
產後新媽媽除了在保證營養均衡的前提下，同時也要豐富食物的種類，注意葷與素，粗與細的搭配，這樣才能保證產後所需要的營養，並且還能很好的達到促進腸胃蠕動，預防便祕的作用。
此外，很多的產後新媽媽都會接受老一輩人的觀念，認爲這也不能吃，那也不能吃，就比如不能蔬菜，不吃水果等。其實，要知道這些做法都是非常不合理的，蔬菜水果中所含的營養元素是產後新媽媽恢復身體所需的，如果缺乏的話，那麼就會適得其反，所以小編建議月子裏的媽媽們在飲食上最好不能有太多的禁忌。
坐月子之少量多餐
其實坐月子和懷孕期間的飲食原則都是非常相似的，同樣的也是以補充營養，少量多餐爲主。因此，小編建議月子裏的新媽媽同樣也要做到少量多餐，可以一天分個5-6餐。這樣不僅可以補充產婦生寶寶的時候所消耗體力，同時也能爲哺乳，撫育孩子儲備一些能量好營養。但是也要注意的是，吃什麼東西都是要適可而止的，千萬不要以爲生完孩子就不需要控制飲食，而貪吃了。
坐月子之食物口感鬆軟，易消化
產後的新媽媽的腸胃功能都還比較弱，如果攝入比較難以消化的食物的話，那麼不僅會導致消化不良，而且還會造成腸胃的負擔。因此這個時候的新媽媽所吃的食物，就必須是口感鬆軟，並且比較容易消化的。無論是粥或者是飯，都需要做的比正常情況下的還要鬆軟些，而肉類，蔬菜類的食物都要儘量的熟爛，蘋果等水果的話，最好也是榨成汁喝。
坐月子之要注意什麼
傳統月子裏飲食的禁忌有很多，雖然未必都是科學的，但是有些禁忌還是非常有道理的。
1，不吃生，冷，硬的食物。產後如果吃太過硬的食物的話，很容易傷害到牙齒，而吃生食的話，那麼就容易引起感染。因此小編建議月子裏最好是不要吃生，冷，硬的食物。此外，吃水果的時候，尤其是在冬天的時候，最好還是先用熱水溫一下再吃。
2，不吃太鹹，太鮮，太辣的食物。相信很多女性在懷孕的時候都會出現不同程度的水腫，有些程度輕的，孕期的時候就會消除，而有些程度重的話，那麼分娩之後還是會有。因此小編建議有這種情況的產後新媽媽們，月子裏最好不要吃的太鹹。太鮮的食物所含的味精比較多，攝入過量容易減少我們體內的鋅含量，所以也是不建議吃的。而太辣的話，容易引起上火，便祕，這是你們一定要注意的。
3，針對需要母乳餵養的新媽媽們，最好在月子裏不要吃有回奶作用的食物，比如大麥茶，韭菜等。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
