脾虛非常常見，以下條件只要滿足一條，就可以說明是脾虛。
困頓，乏力，睡不醒;有的人睡眠長期不好，早早入睡但夜裏多夢，早醒，起牀後渾身沒勁。
舌頭兩側有齒痕;有的人早晨起牀嘴裏很粘，甚至用牙刷刷舌頭也難以緩解(脾虛溼熱)。
食慾很好，吃得多但消瘦，怎麼吃也不胖;虛胖，特別是夏季，別人因爲“苦夏”而瘦，脾虛的人卻還變胖。
有時一天排3次便，吃點涼的就腹瀉(脾虛寒溼);腹脹，早晨起來肚子平平的，隨着越到晚上肚子越脹;便祕，有時候便乾燥，有時候便粘膩、沾馬桶，排便還有不盡感(脾虛溼熱)。
面部痤瘡，過了青春期青春痘還是旺盛;皮膚上起纖維脂肪瘤，一粒一粒或者成片的小疙瘩;脫髮，毛囊油脂分泌旺盛，形成脂溢性脫髮。
女性乳腺增生;脂肪肝……
門診中有些病人捂着腹部脾臟的位置，對大夫說自己脾虛。其實這是完全不同的兩個概念，北京中醫藥大學附屬東直門醫院消化科主任醫師劉敏說，“中醫的脾並不是一個有形的臟器，而是指一個消化系統，包括大腸和小腸;西醫的脾臟是儲血、免疫的器官。”
脾虛，這個中醫術語在生活中常常聽到，但究竟何爲脾虛?脾虛有哪些症狀，應該怎樣調理?
中醫的臟腑分氣、血、陰、陽，脾虛大部分是指脾氣虛和脾陽虛，佔80%，表現爲怕冷、腹瀉，一天可便3次甚至更多，四肢不溫;脾陰虛不多，主要表現爲火旺，舌頭紅，苔少或無苔，便祕。
脾虛的調理還要結合人體質的寒熱。脾虛產生溼，如果本身是熱性體質就是溼濁熱化，主要表現爲口乾、口苦、口粘，早晨起來嘴脣上有一層粘質，舌頭也覺得粘粘的;大便粘膩，沾馬桶;如果本身是寒性體質則爲溼濁寒化，主要表現爲困頓乏力，腹脹，腹瀉，怕冷。
脾，五行爲土，喜燥惡溼
夏天熱，反而容易着涼拉肚子
一到夏天，很多人感覺到渾身睏乏無力，總是睡不醒;消化也不好了，沒什麼食慾，還容易腹脹、腹瀉;還有的人會明顯感到痰多、虛胖……
現在正值農曆六月，屬於中醫季節劃分中的長夏，包括小暑、大暑兩個節氣，也就是一年中最熱、最潮溼的時候。
夏季雨水多，天氣又熱，所以很潮溼。中醫認爲，溼屬於陰邪，而脾爲陰土，喜燥惡溼，因此在夏季脾容易生病。夏季還有一個特點，就是陽氣最盛，劉敏說，“暑”字是兩個“日”中間夾着一個“土”，兩個“日”，說明陽氣盛，非常炎熱。而人體中的陽氣此時最易發散，體內剩下陰寒。再加上夏季人們貪涼飲冷，綜合這三個因素，脾胃非常容易生病。劉敏說，“這時，很多人們消化功能減弱、着涼拉肚子。”
脾，爲陰 貪涼飲冷最傷脾胃
夏季，貪涼的人總喜歡把空調溫度定在20度，甚至18、19度;從冰箱中拿出涼西瓜就吃，啤酒、飲料也非冰鎮不可;冰棍、雪糕一根接一根地吃……
劉敏說：“夏季貪涼飲冷是對脾胃的最大傷害。”寒涼，中醫上認爲是陰性的，過於寒涼會使脾胃功能下降。“用西醫的道理說，就是寒冷的東西會使胃黏膜快速收縮，導致胃腸痙攣、引發疼痛，腹脹、腹瀉。”
飲食有規律也是對脾胃的保護，平時注意不要飢飽無常，進食時間也不要太短或太長。另外，夏季進食蔬菜水果一定要洗乾淨，不要吃沒長熟和腐爛的水果及蔬菜。
脾，開竅於脣，在志爲思
工作狂容易導致消化不良
有的人總是滿腦子都是工作的事，無時無刻不在考慮，久而久之，形成了思慮過度，結果造成胃腸功能紊亂，吃的很多還是便祕……
現代人工作壓力很大，無論是吃飯、走路，甚至睡覺時候也想着工作的事，劉敏說，這種思慮過度的狀態很容易引發消化問題。因爲脾在志爲思，壓力大、愛想事就會傷脾。“西醫也認爲，大腦皮層過於緊張就會導致植物神經紊亂，引發消化功能障礙。”
所以，如果是工作壓力大的人，要學會放鬆，特別是吃飯的時候不要思考問題，更不能生氣，最好專心吃飯，纔有利於消化吸收。
脾，五色爲黃，五味爲甘，五樂爲“噓”
多吃玉米南瓜可護脾
脾五色爲黃，五味爲甘，所以按照中醫取類比象、以形補形的理論，脾虛的人可以多吃一些黃色味甘的食物，比如玉米、南瓜、紅薯、黃豆、小米等。
另外，脾五樂爲噓，脾虛的人平時也可以勤發噓聲，有健脾的作用。劉敏解釋，古人認爲“音樂者，動盪血脈，流通精神”，就像是做發聲練習可以增強氣息的道理。
