健走，是所有體能活動中最基本、簡易、方便且經濟的體能活動，只要每天擡頭、挺胸、大步走，並持續30分鐘以上，即是健走。有舉手走、高擡腿走、逆走等方法。不管是那種方法，只需要你在原來的基礎上加上一個注意動作，那就是始終收着自己的肚子走，也就是時時刻刻保持腹部用力，進行收腹走，這樣效果自然而然的會體現出來。節後減肥最適宜在公園健走。
健走的注意事項：
1、選擇平穩的道路或就近的公園、廣場進行健走，養成持續習慣。
2、穿着合適的鞋子，以慢跑鞋、休閒鞋或有氣墊的運動鞋較佳。
3、可佩帶計步器，提醒並激勵自己，有助於健走習慣養成。
4、注意健走之正確姿勢，其要訣爲擡頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走。
