１、千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因爲這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
２、對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
３、瑜伽飲食觀認爲睡眠前二個小時內不要進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
４、養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是造成行爲難以自控而導致體重遲遲不降的原因。
５、瑜伽飲食觀倡導，遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因爲油膩的食物不僅含有超出原食品n次方的超級熱量，同時也是健康的頭號殺手。
6、請用習瑜伽的方式而不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
7、謝絕飲料，以白開水代替，因爲不管糖分多麼低的飲料，熱量及化學食品添加劑也是很可觀的。
8、養成定時習瑜伽的行爲。輕鬆、緩慢的形體伸展運動，比劇烈的運動容易堅持有效。
9、請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，纔不會產生暴飲暴食的現象。
10、千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身美體心理，其實瑜伽瘦身美體也是一種良好心理習慣的使然，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。
