如何充分利用室內跑步機

一位食品公司的小姐說：“我一直愁着該做什麼運動來去除全身的脂肪，結果選了跑步機，還真選對了。我一天大約跑三十分鐘，而且每天堅持。還真管用，第一個月瘦了三公斤左右。第二個月又瘦了兩公斤。我一般是穿着韻律服配合着音樂跑；這麼做的目的是怕自己跑煩了；想想看一個人在房間跑室內跑步機，多無聊呀！而且室內跑步機對於收緊大腿非常有效。”

室內跑步機最重要的最有效的方法是一定要堅持，只要每天堅持跑二三十分鐘，就會收意想不到效果。