這是一個很多人都有的疑問，尤其是在經歷了新冠病毒感染後，想要恢復身體健康和活力的人。二陽是指核酸檢測和抗體檢測都呈陽性的情況，說明體內還有病毒殘留或正在排出。那麼，在這種情況下，可以進行健身運動嗎？
一般來說，二陽第3天並不適合健身，因爲這時候身體還在恢復中，免疫系統還在調整中，過度的運動會加重身體的負擔，影響康復的進程，甚至可能引發其他併發症。因此，建議二陽第3天的人羣，儘量保持安靜的休息狀態，避免劇烈的運動和體力消耗。
那麼，什麼時候可以開始健身呢？這要根據個人的具體情況而定，一般來說，需要等到核酸檢測和抗體檢測都呈陰性，且沒有任何不適症狀，纔可以逐漸恢復正常的運動。但是，即使如此，也要注意控制運動的強度和時間，從輕到重，從短到長，逐步增加身體的適應能力。同時，也要注意飲食和睡眠的質量，補充足夠的營養和水分，增強抵抗力。
結語
二陽第3天不建議健身，要等到身體完全康復後纔可以開始運動。健身是一件好事，但是要根據自己的身體狀況而定，不要盲目跟風或者急於求成。希望大家都能早日康復，健康快樂！
