練完肩部可以練深蹲，但要注意合理的訓練順序和技巧。
深蹲作爲一項複合訓練動作，可以同時鍛鍊到大腿、臀部、核心肌羣等多個肌羣，對於全身力量的提升有不可替代的作用。但是在進行深蹲訓練時，由於肩部也會參與動作，因此在肩部肌肉疲勞較重的情況下，深蹲訓練會給肩部帶來額外的負擔。
因此，在進行深蹲訓練之前，我們應該優先完成肩部的訓練，這樣可以確保肩部肌肉在最佳狀態下，最大限度地減少額外的負擔。同時，深蹲動作中還有一些技巧需要注意，在正確的姿勢下進行深蹲訓練，可以進一步減少肩部的負擔。
具體來說，在進行深蹲訓練時，應該注意以下幾點：
1.良好的姿勢：應該保持挺直的上身，並使肩胛骨儘量向下沉，這樣可以減少肩部的參與度。
2.輕鬆的重量：在進行深蹲訓練時，應該選擇輕鬆的重量，避免過度負擔肩部肌肉。
3.適當的訓練量：應該根據自己的身體狀況和訓練目的，適當地安排深蹲訓練的次數和強度，避免過度疲勞。
4.休息時間：在深蹲訓練過程中，應該給肩部肌肉充分的休息時間，讓其得到足夠的恢復。
綜上所述，我們可以得出結論：在肩部肌肉狀態良好的情況下，可以進行深蹲訓練，但要注意合理的訓練順序和技巧，避免給肩部帶來額外的負擔。同時，深蹲作爲一項複合訓練動作，可以讓我們在全身範圍內進行訓練，有助於提高全身力量水平。
