如果對自己身處不滿意，如果覺得自己該減肥的話，健身是應該展開了！但是你要知道，想要健身減肥，除了掌握正確的健身方式之外，有些注意點必須時刻謹記才行！
注意點1：健身後飲水。
進行健身運動避免不了要流些汗水，如果沒有那就不靠譜了，儘管流汗特別難受，口乾舌燥的，但你要時刻記住，健身後喝水適量最佳，過量的飲用水反而會讓你身體承受危險，甚至出現抽筋、痙攣等問題。還需要注意是，冷飲也要儘量避免，健身過後的身體是需要讓身體調節到適合食用這些東西的狀態，立刻食用容易導致腸胃不舒服，儘量小口喝水以及補充適當的鹽分就可以滿足了！
注意點2：下蹲休息。
大家有沒有發現很多健身項目都會對腿部有大的消耗，而當你健身過後立馬休息的話，容易導致腿部血液循環受到影響，這樣訓練過後不能正常的調整腿部肌肉的狀態，可能會讓自己的腿部甚至頭部不舒服，出現例如頭暈、噁心等症狀，是非常危險的，減肥可不能搭上身體問題。儘量在健身後做好呼吸調整以及肌肉恢復，這樣最好。
注意點3：快速去熱去汗。
進行適當的運動，肯定會讓自己身體發熱，出汗，很多人喜歡馬上去涼快的地方降溫，這也沒有錯，但吹空調要慎重才行。除了可能導致感冒、腹瀉等問題之外，還會影響到接下去的健身減肥計劃，很得不償失的做法。最好就是等其自然降溫，適當喝些補充，自我調節的身體是最棒的！
注意點4：立即飲食。
健身減肥是爲消耗身體的大量能量，如果不及時補充是會影響身體的各項機能的運轉，但要飲食也不能隨便的吃，有些東西能吃，有些是儘量不要碰的。其次對於健身後進食的時間也要控制，起碼半個小時過後才行。爲何不能立刻吃呢？因爲如果馬上吃飯的話，會讓腸胃承受很大的工作負擔，可能導致其他功能紊亂，所以儘量在30分鐘之後再吃最好。
注意點5：洗澡。
當我們出了一身汗的時候，是不是感覺整個身體都不舒適，汗流浹背的感覺是非常不舒服的，但是如果你馬上選擇去洗澡，那就做錯了。雖然這樣可以讓你馬上爽快，但你並沒有考慮到過後的影響。什麼影響？立刻洗澡反而會讓熱身難散發，同時可能導致血液無法正常供應，出現頭暈、噁心的症狀是小問題，還可能影響到大腦，謹記不要做哦！不管是不是夏天，洗澡水溫度最好在30多度，這樣相對體溫也是比較適合，影響最小！
健身減肥本來是一件好事，也是自己想要追求的目標，千萬不要因爲這些可以避免的事情影響到，希望大家真的能夠認真的看下，掌握起來，在進行健身減肥的時候能夠遵守，相信減肥的目標是可以早日實現的。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
