所謂的快走就是快步走路的意思，當然想要減肥的話，那快走並不是那麼的簡單！那怎麼快走才能減肥呢？在進行快走減肥的時候需要注意什麼問題呢？下面跟小編一起來好好的看下吧！
快走怎麼減肥
1、你的手臂應該彎成90 度。前後的擺動--而不是左右擺動——並且要緊貼身體兩側。手的姿勢自然即可。
2、靠臀部而不是大腿來帶動你的行動，但是要讓你的臀部自然鬆弛。小步快速的行走，要自然一點。快步走不僅可以消耗體脂同時也提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。
3、收腹。這樣可以讓你感覺更高、更穩、更直。同時這樣也有助於消腹平肚。
4、快走結束後會口渴，這個時候可以喝一杯桑葉荷葉茶，不但可以補充水分，而且桑葉荷葉茶中是桑葉能消水腫，荷葉鹼能減少脂肪吸收，喝一杯能夠幫助減肥效果更好。
快走減肥注意事項
1、快走減肥量的問題，每次至少不間斷快走20分鐘，最好是40分鐘。效果才能達到最好。
2、快走停下來之後，要儘快雙手敲小腿，使小腿不至於痠痛，並且不至於小腿局部變粗。
3、快走減肥最大的問題，還是需要堅持，在堅持3天之後，就會發現身輕如燕，連上樓都不覺得累了。
4、在快走前幾天，大腿或小腿都會有略微地痠痛，雙手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，緩解肌肉痠痛。
推薦三種走路減肥法
1、腳尖前進法
平如走路都是腳跟先着地，爲了增強走路瘦腿效果，可以嘗試改變走路方式，採用腳尖前進法。腳尖前進走路法具體的動作是保持雙腿分開30cm走路，雙手向天花板的方向舉起，並雙手手掌攤開，手心相對，腳尖式墊起堅持1分鐘，然後再腳尖走路，這樣就可以鍛鍊到手臂，腹部，小腿肚的肌肉。
2、快走踢腿法
快走同時加上踢腿動作，能事半功倍地瘦腿。具體走路方法就是調整散步方式，增加踢腿，擺平的動作，儘量大動作放大步伐，走一會後再改爲小急步走，接下來再換回大步走，就這樣交替進行，半小時以上就可以達到瘦腿的作用。
3、負重行走
如果覺得走路輕盈沒感覺，可以試着增加身上重量，增加負重會讓步行強度提升，並提高肌肉的抗力，達到雙重運動效果，但要注意避免穿戴足踝或手部加重器，因爲改變步態與姿勢，反而會引起受傷的風險。
